每个季节都有对应的养生之道，秋季主收，万物收敛，肺气内应，所以说秋季养生应以养肺为主。为什么说秋季一定要养肺为主呢，因为到了秋季气候变得干燥，身体中的新陈代谢开始变得缓慢，这个时候，人体会不适宜外界气候的变化，若是不注意保养，就会很容易导致疾病的产生，如常见的感冒、咳嗽、哮喘等。
因此，在秋天养生，一定要注意肺部的保养，那么我们应该如何保养我们的肺部呢？首先要做的就是从饮食上开始调理，秋季主收，是养肺黄金期，每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。
秋季养肺黄金期，每天吃点“它”，润肺止咳，秋冬更健康
1、葡萄
刚入秋，是养肺的重要时期，此时吃葡萄，不仅吸收的好，还能够帮助肺部细胞排毒，润肺、化痰、止咳，还可以缓解因吸烟而引起的呼吸道发炎、痒痛等问题。
此外，葡萄含有多种维生素，花青素、氨基酸能够缓解大脑疲劳。秋季很多人感觉疲惫没有精神，不妨多食用葡萄来补充体力。葡萄丰富的抗氧化物质，还能保护心脏、肝脏、预防心血管疾病。每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。
值得一提的是，葡萄的皮和籽同样营养价值丰富，只要方法清洗正确，皮是可以吃的，籽不好消化可以打成葡萄汁，每天吃一点，润肺止咳，去秋燥，秋冬更健康。
注意：葡萄不要与海鲜一起食用，一起吃可能会导致腹胀、呕吐、消化不良等现象。
2、枇杷
枇杷是南方常见的水果，具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果。其不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。秋季，胃口不好或是消化不好的人，都可以食用枇杷来缓解此症状，或是用枇杷膏泡水喝也同样好的。每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。
3、罗汉果茶
罗汉果是一味中药，长得像是橘子，秋季天气干燥，肺容易燥热，掰一点罗汉果加入开水冲泡局可以了。特别适合教师饮用，每天一杯清肺利咽、润肠通便，去燥降火，还能缓解视力疲劳。
到了秋天经常嗓子痛的人可以用罗汉果搭配无花果一起用沸水冲泡，然后焖15分钟，制作成代茶饮，清肺止咳、润肠通便，不仅滋养肺部，还有养护肝脏，保护血管的作用。
罗汉果还有很多功效是你想不到的，秋季养肺的黄金时期，每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。长期坚持，还会有很多好处是你意想不到的。
以上3种食物都是我们常见的食物，也是养肺的黄金食物，秋季养肺还要注意，不要过度悲伤或是忧愁，这种不良的情绪也会损伤肺气，导致肺气运行失常，若是你不能保证健康的情绪，即使吃再多养肺的食物，也是起不到多大作用的，甚至还会连累其他脏器损伤，这样就得不偿失了。
中医讲，常笑宣肺。意思就是经常大笑能使肺扩张，所以，在秋季养肺除了多吃养肺的食物，还要保持愉快的心情，帮助肺部排毒，为秋冬健康打好基础。好了今天的分享到这里就结束了，感谢大家的点赞和评论，祝大家天天好心情！