咽喉是我们人体器官最重要的部分，也是最敏感的部分，受到任何刺激都会使我们整个人不舒服。所以会经常感觉嗓子干，有时候会好像还有点肿痛的感觉，老觉得嗓子有异物，当气节变化，或者是闻到刺激性气体的时候，疼痛的感觉会加重。这种情况就是咽喉部或者气道的敏感性增强所导致，有可能是慢性咽炎在作祟，出现这种症状3招或能改善。
01早期空腹喝一杯淡盐水
早上空腹喝一杯水可以清洁我们的肠道，在水里加少许的盐，盐里面的成分可以杀死我们口腔内的细菌，起到保护口腔，防止感染，以及润嗓的功效。
02常喝“利咽茶”，远离慢性咽炎
经常喝水可以清嗓润肠。平时也可以多喝“利咽茶”来缓解我们咽喉不舒服等症状。
1，玄参，麦冬，桔梗，生甘草。泡20分钟代茶饮，会明显缓解口干咽炎咽炎等症状。
2，胖大海，菊花，金银花，甘草，橘皮罗汉果一起泡水喝，坚持一段时间，会有明显改善。
3，生地，麦冬，玄参，煮水喝，早晚喝或者早中晚喝全都行。
03改善生活环境
现在冬季来临。天干物燥，空气质量也不是很高。如果人经常吸进大量有害物质的粉尘，也会造成人嗓子不舒服或慢性咽炎等疾病。所以出门一定要戴好口罩，有些口罩起不到防霾作用，所以要带防雾霾的口罩，想办法改变身边的生活环境，如果在市区工作或生活尽量少出门，出门运动也尽量选择空气质量好点的环境，避免空气污染造成喉咙的不适。
平时也要注意加强锻炼，经常运动可以增强我们人体的免疫力，免疫力提高了，人就不容易感冒。因为感冒也会引发喉咙不舒服或慢性咽炎的等疾病。所以预防慢性咽炎，首先要预防感冒，平时多运动锻炼，可以增强体质，让身体不容易受到病*的侵害。
以上就是治疗喉咙不舒服或慢性咽炎的一些小妙招，平时我们在调养的时候也要注意一些伤害我们喉咙的事情不能做。
第一：切勿过度用嗓
我们的嗓子也是需要休息的如果过度用嗓也会引发咽喉疾病。但是有些工作又需要我们平时多多发声，所以在工作之余一定要少说话，让嗓子得到休息。
第二：注意饮食
要少吃辛辣油腻等食物，我们的嗓子比较敏感，受不到太大的刺激，太辛辣的食物刺激到我们的喉咙，也会引发咽喉疾病等。日常生活中注意饮食清淡。
喉咙不舒服或者慢性咽炎反复发作，严重影响着人们的工作和生活。平时要多注意嗓子的保养。出现不适不仅要注意自己生活习惯的改善，必要时要配合药物治疗，医院做相关的检查，彻底的根治，免受反复发作的困扰。