俗话说“年轻不养生，老来养医生”，可见养生和与健康之间的重要性。如果我们生活中不注意养生，不注重对自身健康的保护，那么病魔就会过早地降临到我们的身上。
而在秋冬之季，更是一个特别需要注意养生的时间段。秋冬时节天干物燥，加上温差变化较大，人体的抵抗力也会随之而下。不过，养生也是需要注意方式的，我们每一个人的人体都存在很大的差异，所以在养生的同时也要根据自身的体质选择合适的方式。
人们常常说“冬季进补，来年打虎”，意思就是说冬季是一个需要滋补来养生的季节。然而，对现代人而言，滋补养生并一定就是最佳的方式。和古人相比，我们现代人的营养是非常丰富的，甚至很多人还出现了营养过剩，所以秋冬时节现代人更适合清润养生。
而在诸多的养生良药之中，就有这样一味具有很好的润燥降火的良药，它就是人们常说的“天冬”。
中药材天冬使用的是百合科植物天冬的干燥块根，它形似一根纺锤形的玉棒，*润透亮，看起来就给人带来一种清润柔和的感觉。而且它的味道甘润，口感上也是极易被人们接受的。
天冬早在《神农本草经》中就已经有了详细的记载，且它历来都被医者尊为是药中之上品。李时珍在《本草纲目》中说到天冬可“润燥养阴，清金降火”，而在《日华子本草》中更是赞誉到，天冬入药有“润五脏，益皮肤，养容颜，补五劳七伤”之功。
到了现代，天冬的使用也是非常频繁的。因为天冬入药的主要功效就是润燥降火，清肺去热，且能生津除烦，所以不管是用来养生，还是用来缓解疾病都是非常有效的。
1、天冬入药润肺燥而止咳。
天冬的味道甘润，药效偏寒，且其药效入肺经而最能润肺燥，清肺火。对于常见的因为肺虚、肺燥、肺热等引起的咳嗽症状，有着非常好的效果。
在中医典籍中记载，古人用天冬直接熬制成膏剂，或者将天冬和麦冬同用熬制成“二冬膏”，用来缓解肺燥、肺虚，清肺润燥具有良效。
当然，天冬入药和诸药配伍使用也是非常适宜的。比如用天冬配伍知母、贝母、桑白皮、瓜蒌皮等，其清肺化痰之功甚好，用来缓解肺燥之咳嗽效果明显。
而用天冬配伍熟地*、人参等药材同用，其养阴止咳的之效较佳，用来治疗肺虚之咳嗽作用不错。
2、天冬入药润燥生津而止渴。
天冬的质地甘润，其效可润燥除热而生津止渴。对于常见的因热病过甚导致的津伤口渴、体内燥热导致的津液不足口渴等情况都有良效。
当人体内热邪过盛导致津伤而口干咽干、舌红燥渴的时间，就可以使用天冬熬制成膏内服，或者用“二冬膏”，其润燥清热、生津止渴之功甚好。
而对于体内容易燥热而导致经常津液不足的情况，则可以用天冬搭配麦冬、知母、*芩、生地*、玄参等药材同用，其润燥消热，生津除烦渴的效果也是很好的。
3、天冬入药可除肠燥而通便。
当体内燥热过盛，津伤不足的时间，还极易引起肠燥而大便干燥不通畅的情况。尤其是在秋冬干燥的季节，更容易发生此类情况。
而天冬甘润且多汁，最能润燥生津，所以它还可缓解因燥热伤津导致的肠燥便秘等情况。书中记载，用天冬搭配麦冬、生地*、火麻仁、当归等药材同用，其润肠燥而通便的作用也是较好的。
其实在生活当中，天冬的使用方式也是很多的。它的质地甘润，泡茶喝味道也不错，而《本草纲目》中还记载可以用天冬制作天冬酒，久服有“补五脏、调六腑、令人无病”的妙用。此外，用天冬熬制成膏方，或者炖汤时间加一些天冬，都有很好的养生效果。
￥40胖大海菊花茶润喉罗汉果金银花橘皮泡水橘红栀子凉茶保护嗓子茶包淘宝月销量官方店旗舰店￥59.9￥购买已下架