烟雾中含有多种不同的物质，最有害的物质有三种；它们是焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油由好几种物质混合二冲程，在肺中会浓缩成一种黏性物质；尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用；一氧化碳能降低红血球的氧运输能力。
二手烟对身体的健康有什么危害
二手烟是危害最广泛、最严重的室内空气污染，对被动吸烟者的危害不亚于主动吸烟者，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量还要高。
忧郁的眼神，唏嘘的胡渣，配上一口烟圈缓缓吐出，这个场面绝对有型有范到爆炸。可是很多人都明白吸烟有害健康的道理？为何还有那么多人抽烟呢？
难道不知道肺部正在遭受着尼古丁的破坏吗？知道，知道，这全都知道，但是就是永远也狠不下心来戒烟而已。
虽然吸烟有害健康这句口号人所共知，可是吸烟真正的危害，却没有让烟民获得更多的警觉。如果真的做不到戒烟，再怎么样也得最低限度也要学会如何保护自己的肺部吧~~
做不到戒烟的你，也请注意这2件事，尽量保护好自己的肺部
一、补充足够水分，多喝水
吸咽易产生大量有害物质，并积存在人体之中，影响脏器功能运行，所以想要养少肺部损伤，最好在每次吸咽前补充足够的水分，让有害物质通过尿液顺利排出体外。
二、吸烟需要节制
特别是有些老烟民吸起烟来绝对就是一根接着一根，除了睡觉的时候是闲着的，其实这样大量吸入焦油与尼古丁，对人体健康是会带来很大的危害。
如果明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么至少得为自己的健康多做一件事，下面几种清洁肺部的食物，日常也尽量多吃些
1、鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟*。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。如果嫌麻烦，可以买现成的鱼腥草茶，不要小看它，坚持喝将会为你的健康带来莫大的好处。
2、罗汉果
罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。
3、雪梨
雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。另外喜欢唱歌或者是播音的宝宝们也可以多喝点！
4、黑木耳
黑木耳里含有丰富的植物胶原成分，有比较强的吸附作用，正好可以把呼吸进身体里的灰尘、杂质、垃圾等污染物排出体外，达到了清肺的目的，还有氧化的作用呢。
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