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月圆中秋｜荷花池世博幼儿园放假提示
亲爱的家长朋友：在这金桂飘香的季节，我们即将迎来中秋节，圆月当空，我们共享佳节月饼的甜美；荷花池世博幼儿园全体教职工提前向您送上节日的问候！
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中秋节来历
中秋节，又称月夕、秋节、团圆节，时间是每年农历八月十五。有说法称中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，亦有说法称中秋节两汉时已具雏形，唐朝时中秋赏月开始盛行。中秋节以月之圆兆人团圆，寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，发展至今已成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。
中秋节习俗
赏月
中秋赏月的习俗盛行于唐代，至宋代，赏月之风更盛，并有“贵家结饰台榭，民间争占酒楼玩月”之景，而明清宫廷和民间的拜月赏月活动更具规模，全国各地至今遗存相当多的“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”等古迹。该时期，中国多地则形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。时至今日，中秋赏月之风也没有绝迹。
吃月饼
中秋节赏月和吃月饼是中国各地过中秋节的必备习俗，话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼一词，源于南宋吴自牧的《梦梁录》，那时仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。
猜灯谜
秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼，人们都聚集在一起，猜灯笼身上写的谜语，因为是大多数年轻男女喜爱的活动，同时在这些活动上也传出爱情佳话。
*安全温馨提示*
疫情防控
1
非必要不离沪、非必要不出境，非必要不去国内外中高风险地区。如有特殊情况需要离沪的，家长需主动、提前告知班主任，并填写离沪申请表
2
离沪幼儿需满足以下2种条件之一，方可返园：“在沪居家观察满14天后”或者“返园前48小时内新冠病*核酸检测阴性报告”
3
有症状，及时报。幼儿出现发烧（腋下水银≥37.3度）请第一时间告知班级老师并及时就医，就医后将诊断结果告知班级老师。退烧48小时后，且无其他症状的方可入园；如有腹泻呕吐等肠胃道症状的，需症状消失至少72小时后方可正常入园
保持良好生活习惯
1
宝贝刚开学不久，作息时间也在调整中，请各位家长注意继续保持良好的生活作息习惯
2
提醒孩子早睡早起，不要贪玩；饭前便后，仔细洗手，注意卫生
3
注意饮食搭配，尽量少吃零食。特别是月饼难以消化，小朋友切记不可多吃
4
注意用眼卫生，不用脏手搓眼睛。少玩电子产品，如需使用，每次不超过15分钟，一天累计不超过1小时
注意交通安全
01
注意交通安全，不让幼儿独自过马路或在街上乱跑
02
居住过马路不闯红灯，要左右看，走人行横道、过街天桥和地下通道
03
行走时不要东张西望或边走边玩
04
教育孩子右边下车，注意后面的车辆和行人
05
乘坐私家车，不给孩子坐副驾驶位。教育孩子不能在车上走来走去。要让孩子尽量坐在专属的儿童座椅上，并系好安全带
06
切记别把孩子独自一人留在车内
居家安全
01
别把孩子独自一人留在家里
02
教育孩子不攀爬阳台、门窗或其它高处，防止跌落
03
教育孩子不玩插座和开关，谨防触电
04
热水壶要放在孩子够不着的地方，以防烫伤
05
不玩尖锐或易碎的物品，以防割伤、划伤、戳伤
06
教育孩子不能把手伸进风扇叶
07
家中药品一定要妥善保管，放在孩子触摸不到的地方，以防误食
严防拐骗
1、叮嘱孩子不给陌生人开门
2、和爸爸妈妈外出，逛商场或游玩等不乱跑
3、不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的东西，不跟陌生人走
网络安全
谨防各种花式电信诈骗，如：网络刷单诈骗、网络贷款诈骗、冒充公检法诈骗、冒充老师诈骗、冒充亲友诈骗、网络交友诈骗、虚拟物品交易诈骗（游戏账号）等。多了解掌握一些防骗信息和技巧，坚持不轻信、不透露、不惦记、不扫码、不转账原则；加强保密意识，不轻易透露自己及家人身份、银行卡信息；遇事不要着急，可以向求助。
秋季食疗指南
一、食疗药膳调养原则
秋季养生贵在养阴防燥润肺，故日常膳食以润燥、护阴、养肺为准则。宜甘润平和，慎辛温寒凉，以养肺生津；宜增酸降气，以保肝益肺。总之，生津润燥、滋阴润肺为主要原则。1.宜选食物：鳖肉、瘦猪肉、猪肺、鸭肉、乌骨鸡、豆制品、牛乳；藕、菠菜；秋梨、甘蔗、橄榄、苹果、石榴、葡萄、花生、柚子、猕猴桃、荸荠、西番莲、柠檬、山楂；西洋参、沙参、石斛、玉竹、天冬、麦冬、甜杏仁、川贝、银耳、百合、山药、蜂蜜、饴糖、黑芝麻、燕窝、鱼肚等。2.秋天早上宜多食粥，如：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。以健脾养胃、养阴润肺。3.每日中、晚餐喝些健脾汤，如:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、海带排骨汤、萝卜鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。以渗湿健脾、滋阴防燥。
二、食疗、药膳举隅
1
参水鸭汤
西洋参10g、北沙参30g、川贝母5g、罗汉果5g，水鸭一只（去皮），白酒少许，加水适量，隔水炖1.5小时，温服。用于肺气阴两虚，有痰热或燥热所致的久咳、燥咳痰粘，咽干乏力。2
鲍鱼凉瓜汤
取鲜鲍鱼2只、凉瓜50g、*豆15g，放入炖盅内，加水毫升，隔水炖1小时即可。功能滋阴清热，润肠通便，用于阴虚火旺，骨蒸劳热，阴虚燥咳，肠燥便秘。3
参斛炖乌鸡
红参5g、石斛10g、竹丝鸡半只（切块）、姜3片、红枣3枚（去核）。共放入炖盅内，加清水ml，隔水炖2小时即可。功能补脾益肺、养血滋阴。用于气阴两虚，神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下，或妇女经后调养。4
青榄炖猪肺
取鲜橄榄g，猪肺g（或用鲜鲍鱼3只、或角螺肉1只）。橄榄洗净、横砍成2半，猪肺洗净、切块，放入炖盅内，加适量水和少许白酒、精盐，隔水炖1小时，即可。功能滋阴润肺，利咽止咳。用于燥热伤阴，唇干舌燥、咽喉不适、咳嗽。5
乌梅橄榄茶
取乌梅3枚，橄榄2枚。沸水冲泡，晾凉至室温后，加适量蜂蜜饮用。功能养阴润肺、利咽喉。用于秋季咽喉不适，口舌干燥等。END
供稿：施洁琼
排版：钱东来
审核：邱雯菁、施洁琼
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