《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
立秋，这是一个季节的交替点，它意味着夏天的渐行渐远，秋意渐浓。随着季节的变迁，气温逐渐降低，早晚凉意渐浓，人们的饮食也需要适应这个变化。立秋后的气候特点，清晨和晚间温凉，白天阳光明媚，适宜户外活动，而夜晚的凉意则提醒我们秋天已经悄然而至。
在立秋这个时节，应季水果的选择也变得更加重要。新鲜的水果不仅可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，还能够满足人们清凉的口感需求，为整个秋天带来一丝清甜。
一、雪梨
雪梨是另一款秋季的热门水果，它味甜多汁，含有丰富的维生素C和纤维，对于润肺止咳、清热解渴有很好的效果。雪梨不仅可以生吃，还可以煮成羹品，为秋天的饮食增添一份清香。
推荐食谱：
准备食材：银耳、雪梨、冰糖、红枣、枸杞
具体做法：
1.将银耳提前泡发，洗净沥干，撕成小朵。雪梨清洗干净后，去皮去核，切成大块。红枣清洗干净，用温水浸泡片刻。
2.锅中加入适量的水，加入银耳和大枣，大火煮开后，转中小火慢慢煮，煮的过程用铲子不停搅拌，会促使银耳出胶质，煮至银耳变透明。
3.加入雪梨块，煮至雪梨变软，再加入适量的冰糖，轻轻搅拌至糖溶化。最后加清洗干净的枸杞，待羹品稍凉后即可食用。
二、无花果
无花果，又称为无核无花果，它是一种营养丰富的水果。无花果味甜多汁，富含维生素C、钾、纤维等营养物质，具有润肺生津、降火解渴的功效。在立秋后，适当食用无花果可以滋润喉咙，减轻秋季干燥引发的不适。
推荐做法：
准备食材：无花果、白糖
详细做法：
1.将无花果洗净，去掉顶部的部分，切成小块。将切好的无花果放入锅中，加入适量的白糖，翻拌均匀，密封糖渍1个小时。
2.用小火慢慢熬煮，期间不停搅拌，直到无花果变软，糖浆浓稠即可。
3.将煮好的无花果酱放凉，然后装入干净的瓶子中，密封保存。
三、葡萄
葡萄是秋季水果中的佼佼者，葡萄中富含多种维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。此外，葡萄还有助于润肠通便，对于秋季便秘问题有很好的缓解作用。
推荐食谱：
准备食材：新鲜葡萄、冰糖
做法如下：
1.挑选好的葡萄颗粒，将葡萄洗净，剥去皮。
2.在锅中加入适量的冰糖和少许水，烧开后，加入葡萄颗粒。用小火煮煮葡萄，不停搅拌，使葡萄颗粒均匀受热。
3.熬煮至葡萄颗粒变软，糖浆粘稠，关火。将煮好的葡萄罐头装入消*后干净的瓶子中，密封保存。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
道VV彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买