冬季天气干燥又寒冷，再加上喝水少，不恰当的用嗓就会导致嗓子疼痛和不适、声音嘶哑等。面对此问题，除了多喝水，增加室内湿度外，也可以通过喝药茶来起到清咽效果，需根据症状来选择合适的药茶。哪些药茶能缓解嗓子不适疼痛？0金银花金银花能起到清热解*效果，而且也能凉散风热，常常用于治疗风热感冒、丹*、喉痹以及痈肿疔疮等，能缓解外感风热所引起的口渴和咽喉干燥、心烦意乱和睡眠质量差、身热头痛以及头昏等。把适量的金银花泡茶饮用能缓解咽喉肿痛问题，有效预防上呼吸道感染。不过金银花性寒，只适合内热或平和体质，并不适合脾胃虚寒者。02罗汉果罗汉果能起到润肠通便和清热润肺效果，又能利咽开音，常常用于治疗风热燥咳、肠燥所引起的便秘、咽喉疼痛和口渴等。肺胃实热者除了咽喉疼痛外也伴有大便不通，罗汉果泡水治疗效果良好。不过罗汉果太甜，可伤脾胃，不能长时间服用；烘干的罗汉果泡水易造成上火，所以并不适合风热咳嗽者。03麦冬麦冬归胃经、肺经以及心经，能起到润肺清心以及养阴生津功效，常常用于治疗肺燥干咳、心烦意乱失眠、肠道便秘以及津伤口渴等。若咽喉不适，同时伴有干咳无痰，咽喉瘙痒，舌苔*腻和舌干唾液减少、口干咽喉疼痛被判断为肺燥，这种情况下可以用麦冬泡水喝。不过，消化不良、经常腹泻、脾胃虚寒以及舌苔白腻者不能服用，不然会影响健康。04胖大海胖大海归大肠经和肺经，能起到润肠通便和清热润肺效果，又能利咽开音，常常用于治疗干咳无痰，头痛目赤和咽喉干痛以及肺热引起的声音嘶哑等。上火或肺热造成的咽喉不适以及声音嘶哑，不妨用胖大海泡水喝，跟蜂蜜搭配在一起效果更佳。胖大海、金银花、罗汉果和麦冬都能起到清热解*和利咽效果，不过同属于苦寒之物，脾胃虚寒则不能服用，不然会加重腹泻症状。咽喉症状严重者，医院辨证体质后再对症用药。另外，冬季养成主动喝水的习惯，多吃含水分的新鲜蔬菜和水果。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶
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