现代人由于工作压力大，生活的节奏也非常迅速，饮食不规律等很多原因，很多人不仅是老人中年人，很多年轻人都会有的通病就是便秘，长期便秘，机体不能及时排除*物还会储存，新陈代谢就会减慢甚至这些垃圾会被身体再次吸收，不但没有好心情，身体也受不住，造成皮肤变差，容易衰老等问题。因此，及早治疗和调理便秘时非常有必要的。
便秘别急着吃药，每天吃这几样“天然食物”，排便又快又通畅
猕猴桃,它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
平时我们出去吃饭的时候会发现海带现在已经成为了餐桌上必不可少的一样东西，它是一种低热量的食物而且还含有大量的纤维素，经常食用的话可以有效的预防便秘，而且还可以减肥、美容养颜。
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
竹笋：
民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
糙米，是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸除许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
罗汉果茶
罗汉果不仅可以润嗓，也是美眉保持身材的秘密武器。常饮罗汉果茶，热量很低，能溶解体内多余脂肪，体内的宿便清理的干干净净，并将脂肪快速代谢出去，还能避免肥胖。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
便秘、大便不通畅，多吃这六种蔬菜，排便通畅，肠道越来越健康！
中医：健康疗法穴位养生，5大保健区、5个退烧穴、3个消炎穴
多吃蔬菜还是便秘？中医拆解便秘4大类型
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇