俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。不知道有多少人被这句话误导了，好奇的心上第1支烟，却不知道自己因此到了深渊的边缘。
对于吸烟者来说，似乎吸烟危害健康是一件很抽象的事情，也就是说并不知道吸烟给身体带来的伤害究竟有多大。几乎所有吸烟者都等到事情到了无法挽回的边缘，这时候才会选择戒烟，甚至把戒烟当成了最后的救命稻草。
戒烟也有最佳年龄？提醒：这个年龄前“戒烟”，肺会舒服些
有些老烟民总是和别人攀比：你看谁谁谁整天吸烟吸了一辈子，这不还是长命百岁吗？其实长命百岁与人体的基因和其他生活习惯也是密不可分的。
而戒烟能够使你拥有一个好的身体，至少也有可能会长寿。《新英格兰医学杂志》曾经刊登了一项研究报告，美国的专家们对20万烟民和戒烟者进行了调查，结果数据显示，烟民们只要在34岁、44岁、54岁之前戒烟，预期寿命就可以分别延长10年、9年、6年。
总而言之，错过任何一个年龄换来的代价都是“寿命的缩减”，而最佳的戒烟年龄是在34岁之前，事实上烟民们最佳戒烟年龄当然是越早越好，因为年轻的时候身体还具备强大的恢复能力，这时候也能够减少香烟对身体的伤害。
当然戒烟并不是一次性就能完成到，它是一个循序渐进的过程，因为在这个过程中很多人会出现“戒断反应”，这也是很多老烟民选择不戒烟的重要原因。
而在此时，你可以经常吃一些帮助清肺的食物：天然肺部“清道夫”发现了，烟民泡水喝，能让肺好受些
常见的清肺食物之一：鱼腥草
鱼腥草相信大家并不陌生，而且很多地区将它称之为折耳根。鱼腥草曾经被网友评为最难吃的10大食物之一，确实很多人忍受不了鱼腥草的味道，就如同很多人不喜欢吃香菜一样。
但是鱼腥草确实是一种非常理想的清肺食物，它不仅可以凉拌，也可以晒干之后泡水喝，都是一种天然的养生佳品，而且能够起到清热解*的功效。
常见的清肺食物二：玫瑰花茶
玫瑰花茶相信很多人都非常的喜欢喝，尤其是女性经常用它来泡水喝，也能够达到美容的作用。但是很多人却不知道，玫瑰花茶对于人体健康也有很好的养生作用。
对于老烟民来说，每天坚持喝玫瑰花水能够起到一定的排*作用。能够有效地清理肺部的*素，保护肺部的健康。
常见的清肺食物三：罗汉果
罗汉果被誉为“神仙果”。每天坚持喝上一杯罗汉果泡的水，不仅可以减轻身体的负担，更能够让你远离肺部疾病。
尤其是对于老烟民来说，罗汉果营养价值确实是非常高，他能够帮助你清肺，保护肺部的健康，还能够达到养生的目的。