抽烟有害健康，这是众所周知的事情，但是有时候就是控制不住自己的烟瘾，想要去抽，但是这样对身体的危害是很大的，因为你抽烟的时候，烟中的尼古丁会入侵你的身体。时间久了。不止呼吸道会出现问题，而且还会出现一系列的肺病。
那抽烟为什么会出现烟瘾呢？这是因为香烟中的尼古丁在搞*，因为它入侵到你的大脑的时候就会让你的神经产生兴奋的感觉，不断的控制你的身体去吸烟，这样子时间久了，身体中的尼古丁成分就会变多，从而不止是肺部出现问题，就连肝脏都会出现问题，因为尼古丁的增多会给肝脏到来很大的负担，还会升高血液粘稠度。
长期吸烟的人，可以试试多喝这4种食物，或许助你“清洗”肺部！
第一种：银耳汤水
银耳具有滋阴养肺的功效，还能帮助身体排出一些烟*，能润肺、养肺。女性吸烟者可以多喝一点银耳水，有安神的效果。把银耳和梨子一起煮的话那效果更好了。
第二种：罗汉果泡水喝
罗汉果这种中药大家都不陌生，在夏天的时候很多人都会泡一点来喝，而吸烟的人肺火一般都比较旺盛，平时多喝一点罗汉果水，能够清肺、润肺，而且罗汉果这种中药一般药店中都有卖，味道是偏甜一点的，因为罗汉果中的含糖物质比较多。经常抽烟的人可以多喝一点。
第三种：蜂蜜泡水喝
蜂蜜，这是很多养生人士都会准备的食物，尤其是女性，这蜂蜜水不仅有美容养颜的功效，而且还能清热降火，烟龄比较大的烟民平时在家中可以准备一些蜂蜜，没事的时候可以拿来泡水喝，有消炎、杀菌的功效，每天喝点蜂蜜水，能够帮助肺部清理一些有害物质，对肺细胞的恢复也是有帮助的。
第四种：鱼腥草泡水喝
鱼腥草，这是一种在农村中常见的药材，这种药材是比较受欢迎的，而且这种药草有清热解*的效用，没事的时候用来泡水喝，能够帮帮助排出肺部的*素，而且还有润肺的作用，但是就像它的名字一样，鱼腥草的味道是有点鱼的腥味的，但这也是鱼腥草的特征，它的药用价值也不低，经常喝可以帮助身体对抗尼古丁成分。
上面提到的几种食物对长期吸烟的烟民来说是很好的，可以帮助清理肺中的*素，而且他们的药用价值还有很多。所以在平时可以泡一点喝。