现在有很多很多人都染上抽烟的习惯，大家都知道抽烟有害健康，但是还是有很多很多的人在抽烟，甚至有些老烟民，每天能抽两包烟，甚至更多有可能是由于我们的压力过大，想通过吸烟来排解。但香烟中的有害物质在进入到我们的肺部之后会影响到我们肺部的健康。肺是身体最为重要的器官之一，有着交换气体这一个重要的功能，如果我们体内的气体得不到及时的转换，那么我们体内就会处于缺氧状态，这样我们身体的机能就会受到影响。
00:25而且长时间吸烟的话，会大大增加更加严重疾病的发生概率，对于身边的人来说，也是非常不友好的。要知道二手烟更伤身体健康。但其实有很多的食材，可以帮助我们清理肺部调理肺部。众所周知，罗汉果可以帮助我们清理肺部的垃圾，对于保养肺来说是非常好的一种食材。但是最好的并不是罗汉果。养肺“No.1”已揭晓，并不是罗汉果，而是它，隔三差五吃它，肺或许越来越好。
（一）鱼腥草。说到鱼腥草可能有的朋友们并不熟悉鱼腥草，在中医上来说，是一种非常好的中药材鱼腥草本身能够清热解*，但是因为他们的口味带有很多的欣慰，所以很多人都不喜欢使用鱼腥草，但是如果我们可以把鱼腥草晒干之后，用来包水喝，那么就可以有效地减少我们肺里面的烟的残留，从而达到清肺润肺的目的，这样就达到了养肺的效果。对于我们的老烟民或者是肺功能不好的朋友们来说，多喝一些鱼腥草煲的水有非常好的功效。
（二）胡萝卜。说到胡萝卜，相信大家都非常的熟悉，他不仅仅是我们餐桌上的常见课，而且也有很多朋友们去选择生吃。胡萝卜其实胡萝卜对于人体的养生价值也是非常的高地，因为胡萝卜内的有效成分，可以有效地清除我们肺部中的*素和垃圾，而且胡萝卜本身还有非常多的维生素。这些维生素在进入我们的肺部之后，可以助力我们肺部的健康，从而达到养肺的目的。而且胡萝卜吃起来也非常的方便，对于我们肺部有*素或者肺部功能水平较低的朋友们来说，多吃一些胡萝卜可能会达到非常好的效果。
（三）冰糖雪梨说到冰糖雪梨相信，很多朋友们都喝过，在寒冷的冬天经常会有一些商贩来贩卖冰糖雪梨，在寒冷的冬天能够喝一杯热乎乎的冰糖，雪梨不仅仅能够温暖我们的身体，而且冰糖雪梨银耳很好地起到养分的作用，因为它可以润肺清除我们肺部的*素，进而就起到了养肺的作用，而且冰糖雪梨，我们在家的时候也可以进行制作原料非常的简单做法也非常的方便，我们平时可以在家里煮一些冰糖雪梨来帮助我们调理我们的肺部健康。
以上这些食物都非常的常见，任何一个家庭都可以接受，而且做法非常简单，所以为了让你的肺更加健康，赶紧动手做起来吧！