最近气温骤降、天气干燥，很多人早上起不来，起来后也觉得浑身不舒服：嗓子疼痛，不停地咳嗽，以为感冒了，吃了感冒药却不见好。其实，这个时候发生的咽喉肿痛、咳嗽等症状，并不一定是感冒造成的，很有可能是干燥的天气在作怪。
中医认为，秋季燥邪当令，侵犯人体，容易损耗人体津液，燥胜则干，所以人在这个时间段很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、肠胃不适等现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为主。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。而说到这个，是不是只有人参、冬虫夏草等昂贵滋补食材才好呢？其实，养生食材不一定选贵的，有些食物虽然不太起眼，但确是便宜又实用。
口干、咳嗽、咽喉不适，喝橘红咽喉茶正当时
橘红咽喉茶
橘红12克，栀子9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克
据古籍医书记载，橘红偏温，归肺、脾经，有理气宽中，燥湿化痰的作用；栀子性味苦寒。归心、肺、三焦经。有泻火除烦，清热利湿，凉血解*之功效。胖大海能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草生用，清热解*止痛、润肺止咳的功效更为突出。
所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用，7天为1疗程。
有慢性咽炎的人，也非常容易引起咳嗽，常因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，平时不妨喝一杯橘红咽喉茶，它能抑制细菌，而且还能止痛、消炎、清热解*，从而达到缓解咳嗽的作用。