众所周知，吸烟有害身体的健康，吸烟对身体的损害是非常大的。但是有些人迫于压力或者是自己难以戒烟的原因。导致戒烟失败，经常复吸，所以长此以往，我们肺部所产生的烟*也是比较大的，严重时还会产生肺癌的问题，所以在平时的时候，就算没有办法及时的戒烟，也要多保护一下我们的肺部，可以适当的吃一些消解烟*的食物，这样也能够更有助于我们的健康，今天我们就来具体说一下哪些食物更加有助于我们消除烟*，在平时不妨多吃一点。
这几种食物被称为尼古丁的“对手”，不妨经常吃一点，助排*
柠檬
你们富含维生素，是维生素含量中的佼佼者，柠檬是尼古丁的对手。也是对抗肺*的强有力的武器。如果经常吸烟的朋友，可以经常的切一片柠檬泡在水里喝，有助于肺部健康。
刺梨
市里在城市里可能不是特别常见，它属于邻里的一种，也是一种超强的，可以清肺*残渣的食物。晒干后的子里用来泡水喝，对吸烟的朋友十分友好，而且刺猬能够解*，有助于减少烟*对身体的副作用以及环境无污染对身体的影响。
猕猴桃
为恢复因吸烟流失的维生素C、E、A，建议您多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素，有助轻松排走尼古丁。
鱼腥草
经常吃点鱼腥草，可以帮助我们清肺*。也能够起到非常好的滋补肺腹的作用，对于经常吸烟的人来说也是一种非常好的保养方式。鱼腥草中所含有的一些物质，能够更好帮助我们减少烟*给身体带来的一些影响。
鱼腥草的做法很多，可以做成凉菜之外，鱼腥草还可以和枸杞一样用来泡茶。将鱼腥草晒干之后泡水喝，可以起到很好的清肺作用，每天早上起床之后喝一杯，就可以给肺部做一个大清洗。首先取一定量的鱼腥草，先要用冷水浸泡一段时间，然后用小火进行煎熬，水沸之后就可以食用了。若是嫌麻烦，直接用沸水冲也是可以的。
罗汉果
罗汉果在我们日常生活中也是非常常见的，它不仅是一种水果，而且也是一种药用价值非常高的中药材。
对于长期吸烟的人来说，在平时不妨多吃点罗汉果或用罗汉果泡水喝，能够帮助清除肺中的烟*，排出身体中的尼古丁，能够很好的呵护肺部的健康。
西兰花：
西兰花也是对抗尼古丁一个非常强有力的武器，对于那些长期吸烟的人来说，在平时不妨经常吃点西兰花，能够有利于帮助排除肺中的*素和垃圾。
而且还能够有利于修复受损的肺细胞，能够增强肺的排*和代谢功能，加速体内*素垃圾的排出。所以在平时多吃点西兰花，对身体的健康是非常有利的。
除了要常吃以上几种，可以排肺*的食物外，我们还要提高身体素质，加强体育锻炼，经常吸烟的人要根据自己的一致来选择适当的运动进行锻炼。最好是进行户外有氧运动，在健身的同时呼吸了新鲜空气，对于我们的肺部是非常友好的。
对于那些吸烟的人来说，进行肺部保养措施是非常重要的，因为肺部作为我们人体最大的呼吸系统，一旦出现问题影响的将是我们的生命安全。希望经常吸烟的朋友能够好好地利用尼古丁的“对手”来打败烟瘾。如果正在看这篇文章的你周围的人在吸烟，那你请你一定要尽快劝吸烟的人戒烟，为了自己和他人着想，请杜绝吸烟和吸二手烟。