随着社会的发展和人民生活水平的日益提高，现在人们基本上不用再为了衣食住行等这些基本的生活条件所发愁。但是社会发展，人们的压力也越来越大，社会上的烟民越来越多，有的烟民是老烟民，抽了几十年的烟，但是有的却是小烟民，比如说有些初中生高中生误入歧途开始抽烟，可能会他们觉得就是很帅很酷的一种表现，但是对身体造成的伤害，确实无法避免的。
我们都知道肺是我们赖以生存的重要器官之一，是气体交换的重要场所。如果肺出现了问题，那么我们的呼吸也会随之出现一些问题，进而导致我们身体内其他的器官，因为接收不到足够的氧气而产生问题。虽然我们都知道吸烟有害健康，但是西安市会成瘾的我们还是会忍不住去抽烟，这个时候肺部的保养就显得非常的关键了，其实它是尼古丁的“天敌”，老烟民隔三差五多吃点，清除肺*，肺也许越来越好。
（一）、罗汉果。研究表明罗汉果里面还有一种物质，可以帮助我们滋润，我们的肺部，它可以帮助我们清除我们肺部所残留的烟*因为抽烟的话，对肺的伤害是最大的罗汉果就有进化肺部的一种效果，所以老烟民们在抽了香烟之后，可以多吃一些罗汉果来帮助体内的废物进行进化清除我们肺内的肺*。让我们的身体更加的健康，我们也会更加的长寿。而且罗汉果对于那些已经戒烟的老烟民来说，在戒烟的期间罗汉果可以帮助我们的肺部更快的恢复，所以罗汉果的确是老烟民的一大福音，也是尼古丁的天敌。
（二）、蜂蜜。说到蜂蜜，相信大家都不陌生，而且蜂蜜在大家的餐桌上也十分的常见不管身体有没有问题，我们每天都可以吃一些蜂蜜来起到减肥或者是通便的作用，其实经过相关的研究表明蜂蜜的润肺作用是非常的明显的，它可以帮助我们清除我们肺内的烟*以及肺内的一些污渍对于那些老烟民朋友们，我们可以早晨起床的时候喝一杯蜂蜜水不仅通便，而且可以帮助我们清除肺部的尼古丁。
（三）、鱼腥草。说到鱼腥草，相信大家对她的第一印象就是味道特别的腥臭，让人难以下咽，虽然它的味道非常的不好，但是却是很多人都必备的养生的重要食物组成部分。因为研究发现，鱼腥草内的有效成分，可以帮助我们清除肺部的垃圾，尤其是那些经常抽烟的老烟民们，如果我们可以多喝一些鱼腥草泡水的话，那么我们肺内的*素会得到一定程度的清除，还能改善肺部的血液循环，我们肺部就更加的健康。
当然无论是老烟民还是小烟民，最好的办法就是戒烟，因为我们不管吃什么东西调理我们的肺部，只要还在继续抽烟，起到的效果也是微乎其微的，所以戒烟才是最有效的办法。