都说“吃嘛嘛香，身体倍棒”，这句话说的就是人的胃口好可以促进身体的健康，也说明了胃口对我们身体的重要性。我们每天吃的食物最先进的是我们的胃部，而胃的主要作用就是把食物通过胃酸不断的消化，然后把消化好的食物送到肠道进行进一步的消化和吸收，从而补充到身体需要的营养。要是胃部出现了问题，食物的第一道消化器官就不能很好地完成工作，容易引起消化不良等情况的出现，因此日常养胃势在必行。
我们现在的饮食方式和生活方式多多少少都存在一些不健康的地方，而要是你在日常生活中出现了以下几种情况，说明你的胃就在出现问题或者是炎症，需要多加注意了。
1、胃疼。要说胃是我们身体中的“喇叭”，要是有一点情况就不断的给身体进行提示，而要是你时不时出现胃疼，就要注意养胃了。
2、食欲下降。正常的一日三餐是补充身体消耗的营养，而要是经常感觉自己不想吃饭或者是吃一点饭就饱了，可能是胃部的消化不良导致的食欲下降，这个时候要注意调整自己的饮食方式了。
3、腹胀或者是恶心。胃内的胃酸是消化食物的主要成分，同时胃部还有一些消化腺，要是胃部出现了疾病，消化腺或者是胃酸的分泌量就会出现问题，反应到人体就会出现腹胀或者是恶心。
饭后的30分钟是我们养胃的“*金期”，要是你经常出现以上三种情况，那么就要抓住饭后的时间进行养胃，可以帮助缓解胃部的不适，促进胃部的消化和吸收能力，帮助我们更好的补充身体需要的营养物质。饭后30分钟可以做好这3件事，可以促进胃部的动力恢复。
01饭后走一走
吃晚饭之后走一走可以促进胃部的消化，因为我们人体在运动的时候，身体内的各个器官也是在运动中，而胃容易出现问题的主要原因就是胃部的运动不足，导致的胃酸分泌不足。饭后走一走可以促进胃部的运动，增强胃部的消化能力和弹性，促进食物的消化，同时运动还能消耗身体多余的脂肪，促进身体的健康。
02饭后喝杯养胃茶
茶水可以促进我们身体内的血液循环的速度，而血液循环加快了，我们的胃部的供血就会更加的充足，胃部的动力也就会更加的好，对食物的消化能力就会提高。而养胃茶可以选择一些润胃的食材或者是药材，比如罗汉果、猴头菇、苦丁、丁香等放在水中煮，然后在饭后喝一点，是可以促进胃部的消化能力的。
03按摩膝关节部位
我们的身体器官对应不同的穴位，而想要恢复胃部的功能，可以找胃部对应的穴位，而这个穴位就是足三里。足三里是在我们的膝关节外侧下方3寸左右的部位，也就是把自己的手放在膝关节外侧的关节窝下，一个手掌左右的位置就是了，要是实在是不清楚的话，可以多按摩膝关节周围的部位，总是可以找到的，而按摩穴位可以刺激到胃部的消化能力，促进血液的供给，起到养胃的作用。
以上就是我们可以在饭后30分钟进行的养胃活动，有些人有自己的养胃方法也是可以自行操作，要是没有什么养胃的方法但是想养护好自己的胃，可以在饭后多做以上三件事，可以帮助我们提高胃部的功能，促进食物的消化，起到养胃的作用。同时养胃工作不是一两天或者是一两个星期就可以养好的，而是要通过长时间的保护，才能在我们年纪不断增加的时候保持好我们的肠胃功能，让我们的身体更加的健康。而且不是说只有有胃病的人群才能养胃，要是你没有什么胃部的疾病或者是不适，也是可以在日常的生活中多做以上三件养胃的事情，可以更好地促进肠胃的蠕动和消化能力，促进身体的健康。
养胃的方法是要长时间的坚持才能有效的，而且养胃不仅是在缓解胃部的不适症状，也是在做“长期投资”，我们胃部的功能强，身体就会更加的健康，寿命也可以随之增加；而要是胃的功能不足，对营养的吸收能力也会不足，身体的营养不足，免疫力和身体素质就会不断的下降，增加出现各种疾病的可能性，因此想要健康的生活就要先养好我们的胃，从现在开始一起行动起来吧。