人需要阳气，就像植物需要阳光一样，中医认为阳气足则百病无，然而，人们长期有着不良的生活习惯会导致体内的阳气亏损。
阳气是人体健康不可或缺的组成部分，当体内的阳气匮乏时人体会有哪些症状表现？
1、体寒怕冷
相信不少朋友到了冬季都会出现手脚捂不热的情况出现，这基本就是体内阳气运化慢，或者阳气不足导致的血液循环效率低的表现，当血液流速不够，阳气则无法运化于四肢，便很容易出现四肢冰凉，严重甚至会在炎热的夏季也出现手脚冰凉的情况，这也是典型的缺乏阳气的表现。而身边也不难发现有很多人手脚一年四季都是温暖的，他们不会轻易地怕冷，这就是体内有足够的阳气在运化的结果。
2、免疫力低下
不少人每到换季的时候都会有不同程度的感冒症状，这是因为寒气和体内阳气是相互排斥的，当体内阳气不足时，寒气就更容易侵入体内，导致感冒和发烧。而体内阳气充足的人一般对寒气都会有更优秀的抵抗力，所以很少患得感冒。
3、面色发*
特别是对于女性朋友来说，女性体内阳气缺乏会导致体内*素没办法及时排出，堆积的*素会导致皮肤颜色发*，面色暗淡。而阳气充足的女性面色会更加红润，整个人看起来也会十分有气质。
生活中到底是哪些行为会损伤体内的阳气？
1、频繁熬夜
人们在白天经过一整天工作和劳动，阳气已经损耗得差不多了，到了夜间应是调养阳气的时候，而到了晚上还不休息而选择看手机玩电脑的话，阳气会很难得到恢复，再加上现在冬季的夜间气温是很低的，寒冷的阴气会通过毛孔侵入体内，不仅会使体内阳气消耗殆尽，还会导致肌肉酸痛和感冒发烧。
2、久坐
现在不少的工作族和学生族都难免的长期坐在椅子上，甚至除了上厕所的时候，面对着电脑和书本一坐就是一整天，这种生活方式会严重影响到阳气的生发，这种影响对男性会更大一些，久坐会严重减缓下半身的新陈代谢，从而影响到男性生殖器的健康和精子活跃度，而且对腰部的阳气十分不利，肾气是男性的宝贵财富，而久坐会严重影响肾气的运化。
3、清晨洗头
早上阳气会汇聚于头顶，还没有运化于全身，这个时候洗头会导致阳气被水冲走，头皮的毛孔也很容易受到寒气的侵入，严重还会导致头晕和四肢无力的现象发生。
养成3个生活习惯，阳气可以慢慢地得到恢复
1、扶阳
而中医认为扶阳对于人体健康尤为重要，而扶阳是需要通过宣通、温助来进行补充。
下面给大家推荐一个小妙方：
生姜：温暖脾阳，固护脾胃；茯苓：健脾，又能渗湿，脾虚运化失常所致湿气有标本兼顾之效；桔梗：清阳上升，补气；赤小豆：利水消肿、解*排脓；大枣：健脾和中，调和气运；山药：补中益气，除寒热邪气；薏苡仁：祛风湿，清热利湿；罗汉果：清热凉血，生津止渴。
姜苓桔豆茶萃医线天祛湿茶湿气重寒排湿体寒升阳调理推荐代用茶淘宝￥购买2、睡前泡脚
脚心的穴位连接着人的五脏六腑，当我们用热水刺激这些穴位的话，可以很好地帮助提升体内的阳气，并且可以放松身心，使人提前产生困意，而晚上尽早的入睡则更有利于更快的恢复阳气。
3、适当的运动
建议每周能够抽出3~4天的时间进行晨跑，早上跑步不仅可以强身健体，还能够提升全身的血液循环，从而给身体创造一个更好的阳气运化环境，早上跑会也可以让阳光晒一晒我们的后背和头顶，可以更好的排出体内的湿气和寒气，提升体内的阳气。