香烟盒上印着“吸烟有害健康”的口号，但在日常生活中仍有许多人吸烟，许多人也知道吸烟对健康不利。然而人们只是说，行动永远赶不上他们，一些老烟民会以大量吸烟为借口，或认为此时再戒烟已无济于事。
也许你没有真正意识到吸烟对身体的影响，如果你长时间吸烟，肺部会是什么样子？对于老烟民来说，不能戒烟，日常生活中如何养肺？让我们看看一起来。
从吸烟的那一刻起，肺就会受损，如果你长时间吸烟，肺部会冒烟熏黑，烟雾含有大量*素，会对肺功能造成伤害。
你吸烟越多，你的肺就越快变黑，肺功能的损害就越严重，按照一天一包烟的比率，左右肺在三年后会变黑。长期吸烟也会增加患肺癌的风险。
吸烟对身体的影响不仅是这一点点，首先是肺部，还会带来其他不良影响。吸烟也会对血管造成严重损害，香烟中的*素能刺激血管，影响血管的正常收缩，如果血管内的垃圾和*素过多，很容易堵塞和破裂，心血管疾病的概率是大大增加。
长期吸烟的人比不吸烟的人衰老得快得多，当他们吸烟时，他们的皮肤也会被熏，皮肤正常的新陈代谢和排*会受到阻碍，*素会积聚，脸上的皮肤会变黑，影响皮肤的健康。
吸烟有害健康，如果你想保持健康，远离肺部疾病，最好的办法就是彻底戒烟，戒烟越早，肺部恢复得越快，出现身体问题的几率也会大大降低。一次性戒烟是戒烟最有效的方法，不要吸烟电子烟或缓慢吸烟，这可能很难成功戒烟。
如果经常咳嗽咳痰，半夜醒来，不要在气喘吁吁上爬几级楼梯，经常感到胸闷和胸痛，说明肺功能已经下降，最好尽快戒烟，密切注意肺部培养。
对于已经吸烟多年的老烟民来说，他们可能有烟瘾，但他们戒烟的信念还不够坚定，在这个情况下中，我们应该如何提高肺部并保护肺部？这里有一些小贴士可以分享，你不妨跟着他们，你的肺可能会舒服得多，这可以减少吸烟对健康的影响。
建议栽培好习惯茶，常饮清茶，茶中的儿茶素有助于疏通血管，使血管更干净透明，血管健康，人物更容易长寿。
每天多吃有利于肺的食物，如雪梨、百合、银耳、山药、蜂蜜等，润肺，老烟民可以经常用胖大海，罗汉果，橘皮泡水，有助于缓解吸烟引起的咳嗽和咳痰。
为了改进肺功能，坚持体育锻炼也是必不可少的，他不仅能增强体质，改善肺活量，还能增强心肺功能。慢跑、玩太极、游泳等都是比较适合的运动，而且强度适中，如果您坚持这样做，有利于促进肺功能的恢复，每天早起后，可以经常深呼吸扩张腹部，促进气体交换。
一句话，抽烟比养肺容易！为了有好的肺和健康健康长寿，最好远离香烟，尽快了解香烟对身体的损害，尽快戒烟，如果老烟民不能戒烟，上述事情一定不能偷懒。