文
张月
责任编辑
胡曼玟
肺部是人体的呼吸器官，人体维持生命活动离不开氧气的支持，空气中的氧气通过呼吸作用进入肺部，经肺部处理后进入血液循环。空气污染会使空气中颗粒、灰尘、有*物质等增多，通过呼吸作用进入肺部，肺叶上的纤毛能将部分污染物清理出去，但是如果长期处于污染环境下，肺部清理压力过大，容易使肺压力过大，引起感染咳嗽等，所以空气污染容易伤肺，谨记“2喝、2吃”，润肺养肺，还预防咳嗽。
2喝
百合莲子银耳汤
百合的食疗作用在于其中含有的多种生物碱成分，综合作用与人体，能滋补润肺，养阴清心，对季节变化引起的咳嗽等有很好的预防作用，能润肺养肺，缓解空气中污染物对肺部的伤害。银耳也叫白木耳，能吸水膨胀，含有丰富的植物胶质，有生津滋补，补气润肺的作用，减少空气污染物对肺部的伤害，莲子中含有棉子糖，能滋补身体，所以空气污染容易伤肺，谨记常喝百合莲子银耳汤，润肺养肺，还预防咳嗽。
玉米罗汉果糖水
罗汉果是常见的药材，也可入菜煮汤，有止咳化痰的作用，罗汉果煮汤的时候加适量冰糖，不仅可以止咳，还能生津润肺，滋补肺阴，空气污染容易使肺部灰尘有*物质增多，伤害肺部健康，引起咳嗽，常用罗汉果冰糖煮汤喝，能生津润燥，润肺止咳，养护肺部健康，玉米中含有木质素，能增强吞噬细胞活力，减少身体内*素，所以空气污染容易伤肺，谨记常喝玉米罗汉果甜汤，润肺养肺，还预防咳嗽。
2吃
多汁雪梨
雪梨是常吃的水果，酸甜多汁，雪梨有润肺清热的作用，常吃雪梨能化痰止咳，季节变化或空气污染，容易使有*物质或灰尘颗粒进入呼吸道和肺部，常吃雪梨能清肺润燥，缓解肺部干燥和呼吸道干痒的症状，有助于肺部健康的养护，预防咳嗽，但是雪梨性寒，脾胃虚寒的人可以煮汤后食用，所以空气污染容易伤肺，谨记常吃雪梨，润肺养肺，还预防咳嗽。
酸甜枇杷
枇杷是枇杷树的果实，外形跟*杏类似，枇杷果和枇杷叶均可入药，是止咳化痰的好食材。枇杷果酸甜鞣酸，能直接吃，也可以用来煮汤喝，能润肺下气，缓解肺热引起的咳嗽气喘等症状，健康空气中污染物对肺部的伤害，枇杷性寒凉，吃太多容易伤枇杷，要注意控制食用量，以免损伤脾胃，所以空气污染容易伤肺，谨记常吃枇杷，润肺养肺，还预防咳嗽。
空气污染会使空气中颗粒灰尘和有*物质等增多，加重肺部的清理负担，损伤肺部健康，常喝百合莲子银耳汤和玉米罗汉果甜汤，有助于养肺润肺，常吃雪梨或枇杷果，对肺部的养护也有帮助，预防咳嗽。