生活中不乏一些长期吸烟的人，而且他们的烟瘾随着时间的推移不断的增大，从最开始的一天几支烟到后来的一天几包烟，不仅会增加自己的经济压力，同时对身体健康的危害也是非常大的。
吸烟的人尤其是对肺部、气管以及咽喉的危害特别大，因为香烟里面含有大量的尼古丁、焦油以及一氧化碳等有害物质，其中尼古丁对人体的危害是最大的。
1.鱼腥草
鱼腥草是农村很常见的一种野菜，除了味道有些难闻之外，它的药用价值却很高，尤其对于长期吸烟的老烟民来说，用它来泡水喝可以帮助润肺止咳，对肺部进行清洗。
其方法是先在冷水浸泡一段时间，然后再小火慢慢熬制煮水，直接就可以饮用了，喝了效果会有明显的改善。
2.罗汉果
可能很多咽喉不舒服的人都会吃一点罗汉果，罗汉果不仅可以当做水果来吃，同时它对于咽喉以及肺部的好处也是非常多的。
其实想要戒烟的人也是可以吃一点罗汉果的，因为它能够有效的帮助你戒烟。而且罗汉果中的有些物质能够治疗人的肺热和肺炎等情况，所以它对于清除烟*是有帮助的。
3.小山竹
山竹的好处可多着呢，山竹不但可以消炎，而且还可以帮助我们排出体内的*素。山竹不但口感好，而且还很多我们人体所需的维生素。
当你想吸烟的时候，拿起一个山竹，既能缓解烟瘾，还能有效的清除烟*。所以说没事吃点山竹，你会更放松哟。
4.无花果
无花果的果实含有较高的蛋白质、糖类和维生素，是一种具有丰富营养物质的水果，而且无花果的纤维素和果胶含量较高，有很好的清肠作用。
对于很多喜欢美容养颜的女性是一种必备佳品。而对于抽烟者来说，更是一种清肺排*的最佳水果。