每年夏天都是人们最难熬的时候，夏季冗长又湿热沉闷，暑气与湿气都很旺盛，身体也会不爽利，出现“苦夏”或者中暑的情况。
为解暑，很多人都喜欢囤些雪糕和冰镇饮料，每天来两个。但实际上雪糕冷饮毫无营养，长期食用还会刺激肠胃。我们可以在热天吃一些消暑润燥，又不含太多添加剂的食物。这几种食物就很营养又解暑，大人孩子都可以吃。
1.七度方薏湿膏
夏季气温高湿气重，再加上大家经常吃生冷食物，整天吹空调，体内湿气过多，身体就会“遭罪”，这就要求我们平时多重视祛湿，多吃一些薏米、赤小豆等食物。
天气炎热，大家也懒得下厨煮粥，不如试试七度方薏湿膏，它精选新鲜薏米和赤小豆，还在其中加入淮山药、茯苓等食材，纯手工制作，将食材炒熟并研磨过滤，用麦芽糖醇液代替蔗糖，制成糕点，更加天然。
七度方薏湿膏经过多层工序，糕质绵软细腻，比单一的食材更容易消化吸收，口感也更有层次。而且经过杀菌罐装的糕点保存起来也更加方便，吃起来软软糯糯的，越嚼越香。
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炎炎夏日，来上一口龟苓膏，像果冻一样爽滑Q弹，既能够满足你的味蕾，又可以平复内心的燥热，还很营养，何乐而不为呢？
现在最正宗的龟苓膏就要属梧州龟苓膏，梧州龟苓膏做法地道，与其他龟苓膏粉做的膏不同，采用全龟熬制，还另外加入蜂蜜、金银花、罗汉果等食材，甜味来自于天然蜂蜜，多吃不腻。
龟苓膏样子黑乎乎的，但口感十分凉爽可口，香甜中又透着一丝中药的味道，饭后来几口，消暑又解腻，还可以与牛奶、水果干搭配，更别具一番风味。
3.三川归黑豆浆粉
热得让人发昏的夏天，“肥宅快乐水”可乐很受大家的欢迎，但这类饮料对牙齿的伤害不小，而且会使人发胖，不如用滋阴润燥的豆浆代替吧！
与其他豆浆粉不同，三川归黑豆浆粉更注重营养均衡。它是由黑豆与黑米两种粗粮制成的豆浆，无论从营养还是口感上来说都更加高级，粉质也很细腻好冲泡，除食材本身的清甜，还加入低卡的麦芽糖来提升甜度。
三川归黑豆浆粉经过独立包装，更方便人们快节奏的生活，短短几十秒钟，就能泡出一杯豆香浓郁、醇厚爽滑的黑豆浆啦，润燥补水不上火，在闷热的夏天喝最合适。
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夏日里最少不的食物就是水果，除容易吃多的西瓜，杨梅也非常适合这个时候吃，而且它个头不大，热量又低，不用担心吃过量。
冰杨梅选用饱满多汁的一级杨梅，经过精密机器去核，让你吃起来更加方便，也并未添加糖类和甜味剂，保留杨梅的原汁原味好味道。
冰杨梅经过超低温加工，锁住新鲜与水分，但需要冷冻保存，为避免过凉，吃之前要拿出来放一会儿，杨梅上沾着点点冰霜，吃起来冰冰凉凉，酸酸甜甜的，大人孩子都爱吃。
5.七度方益颜糕
最近的太阳都很*，这种天气下高糖高热量的甜品有点过于甜腻，想吃甜食又想清爽不腻味？不妨试试低糖少油的新式糕点七度方益颜糕吧。
与传统中式糕点一样，七度方益颜糕的食材非常天然，将红枣、花生、红豆等食材经过传统技艺加工，手工制成糕点，怕胖的朋友也可以吃，因为它用木糖醇代替白糖，热量很低，升糖指数也不高。
罐装的七度方益颜糕经过处理更方便储存，不用担心受潮，糕点小小一个，却含有多种营养，吃起来外皮软糯，内里细腻有层次，糯叽叽的，特别滋补，多吃几块也不会腻。
七度方益颜糕养生糕红豆枸杞养颜糕官方正品旗舰店买二送一淘宝旗舰店￥59购买快把冰箱里的雪糕和冷饮换成这五种营养祛暑的食物吧，味道好吃又爽口好消化，一家人都能吃！