烟草在燃烧之后，会释放出79种已知或可疑的致癌物。
烟草当中的苯并芘(BaP)是重要的致癌物之一，在苯并芘诱导的基因突变中，CC碱基成双成对地突变成AA，占了总突变的53%-70%。
吸烟的危害
相关研究发现，其牙还会增加炎性组织内蛋白的瓜氨酸化，导致其被体内的抗环瓜氨酸多肽抗体识别攻击，加剧类风湿性关节炎。
吸烟与哮喘等疾病也有密切联系，吸烟与哮喘发病率有密切的关系，不管是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都会导致人体总血清免疫球蛋白E升高。
有研究发现，吸烟会损伤人的胃部，肠道，支气管、肝脏、肾脏、心脏、大脑等多个部位造成伤害，所以老爷们一定要重视吸烟的危害，趁早戒烟。
人一天能承受几支香烟？提醒：若超过“这个数”，身体迟早扛不住
有人就发现即便每天吸一根烟，也会增加患血管疾病的风险上涨，比如冠心病。每天吸一根烟也会使男性冠心病风险增加70%次，女性增加%。
如果每天吸烟5根，不仅降低肺活量加快，肺功能下降速度导致肺部结构异常，对肺的损伤可达数10年，诱发多种疾病。
所以每天吸一根烟就已经对身体造成了巨大的伤害，超过5根危害指数会呈现上涨的趋势，大家能够戒烟尽量戒烟。如果实在戒不掉香烟的诱惑，以下时间段也要避开。
烟瘾再大，这三个时间段，也要克制！
早上起床后，不要立刻吸烟
很多老烟民早上起床之后会直接点上一根香烟，感觉自己精神百倍，然后起床刷牙洗脸吃早餐，但早上立即吸烟，对身体的伤害会加倍。
早上起床抽一支烟会感觉精神很多，因为人体一整夜新陈代谢后，血液中已经降低了尼古丁浓度，吸烟之后能够快速弥补，所以才会感觉精神。
但是经过一晚上睡眠，房间里的空气没有流通，甚至比较污浊，掺杂着香烟的烟雾，又被重新吸进肺中，会使人出现头晕胸闷无力等症状，也会对人的支气管造成刺激。
熬夜时，不要吸烟
熬夜是为了提神，很多烟民都会抽上几支香烟，有利于身体健康，但是长时间熬夜肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多。
熬夜时吸烟会产生多种有害物质，危害血管健康，促使血压不断升高，心率加快，使得动脉硬化。熬夜加吸烟的人更容易给身体带来双倍伤害。
所以熬夜是千万不要吸烟，如果实在感觉没有精神，可以喝一点咖啡或者是茶饮代替香烟，但是也不能多喝，最好的方法就是避免熬夜，保证充足的睡眠。
吃饭后，不能立即吸烟
俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。有不少人被这句话所误导，很多人在吃饭之后就会和朋友一起点上一支香烟，一边聊天一边吐雾！
饭后吸烟，一方面会导致蛋白质和重碳酸盐的基础分泌被抑制，不利于食物的消化和吸收；另一方面会导致肠胃功能紊乱，胆汁分泌不正常，引发腹部疼痛；饭后吸烟还会促使有害物质迅速被运送到身体各个角落增加对身体损伤。
所以在吃饭之后一定要控制住自己，不要吸烟，如果吃完饭可以起身离开饭桌，闭目养神能够减少吸烟的冲动，还有助于呵护各个器官的健康。
常喝润肺茶，排烟*，更健康
长期大量吸烟，最先伤害人的肺部会导致肺部积累，烟*越来越多，水是焦油的“克星”，多喝水有利于排出烟*，喝水时加一点植物茶饮，排*效果会更好。
蒲公英根，可排出*素，对抗各种慢性炎症，有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，改善咽炎、扁桃体炎，改善吸烟者咽喉问题；
罗汉果茶，害怕燥，喜欢湿润，多饮茶，可润肺排*，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部。
金银花茶，帮助促进体内血液循环，消炎杀菌，缓解慢性咽炎的问题，对吸烟者保持肺部健康。
将以上食材搭配在一起泡水后，更有助于清除肺部残留的烟度，保持肺部干净，降低肺部细胞病变的风险，如果想要保护肺部，呵护身体健康，赶紧戒烟。
老烟民想要减轻吸烟对身体的伤害，也要多加强运动，因为运动能够加快身体新陈代谢，排除*素和垃圾，也有助于提高肺活量，维持身体内环境稳定。