经常吸烟不但会损伤胃部的健康，烟囱有可能会进入血液被输送到其他内脏器官也会影响血管和其他器官的正常运转。
其实很多经常吸烟的人并不是不了解吸烟的危害，他们也想过戒烟，只是戒烟一段时间之后发现无法彻底戒掉香烟，在不得已的情况下又开始重新吸烟。
那么到底停止吸烟多久才算戒烟成功呢？如果能熬过以下这几个阶段，或许说明你的自制力是非常强大的，真令人羡慕。
停止吸烟多久才算成功？若熬过4个阶段，也许算是戒烟成功
停止吸烟前7天
对于一些咽炎比较大的人来说，如果能够坚持停止吸烟7天，就算是毅力比较强大的，而且在这段时间内吸烟者往往会出现头晕头痛，失眠，食欲不振等情况。
其实这些异常的表现都属于正常的戒断反应，只要忍住不吸烟，克服生理和心理上的障碍，也就是向成功戒烟迈进了一步。
停止吸烟一个月
如果平时你的吸烟量比较大，那么在停止吸烟的一个月的时间内是非常煎熬的。无论是生理还是心理都将进入阶段期。
对于烟瘾比较大的人来说，如果能够坚持一个月不吸烟的话，那么基本也就不会再有想要吸烟的欲望了，但是一些人的自制力可能不是特别的强大，所以即便是停止吸烟一个月仍然会有吸烟的欲望，甚至会再次吸烟。
停止吸烟半年
对于压力比较大的人来说，如果能够坚持停止吸烟半年，这是心理上的原因，会慢慢地戒除。
而且一些烟瘾比较大的人在平时可能会出现烟瘾，但是烟瘾并不是特别的强烈能够忍住，达到这种状态的时候，说明距离真正戒烟又迈进了一步。
戒烟一年之后
戒烟的人如果坚持一年的时间没有吸烟的话，那么说明这类人的生理烟瘾和心理烟瘾都戒除的差不多了。
这时当你看到香烟也不再有想要吸几口的欲望，而且去超市买东西的时候，看到货架上的香烟也不再那么渴望。而且戒烟一年之后，身体当中的烟*也会慢慢的代谢，排出呼吸变得更加通畅，肺活量提高身体慢慢变健康。
如果能够成功戒掉香烟的话，对我们的身体健康来说是一件非常有好处的事情，但是能真正成功戒烟的人却属于少数，对于经常吸烟的人来说，如果实在难以戒掉香烟的话，不妨经常用以下这几种食材泡水喝或许能够帮助减轻肺脏的负担，肺也给你点赞。
3种食材，堪称是尼古丁的“对手”，吸烟的人，不妨常泡水喝
蜂蜜
相信很多女性朋友应该都比较了解，蜂蜜具有美容养颜的效果，还能帮助清除体内自由基，你好衰老的到来，因此不少女性在平时会坚持用蜂蜜来泡水喝。
除此之外，经常吸烟的人在平时也可以适当的喝点蜂蜜水，或许可以起到清肺润燥的效果，帮助排除肺里堆积的烟*，降低烟*对肺的损伤，让肺舒服一点。
罗汉果泡水
罗汉果是一种养生价值很高的食材，个头有半个拳头大小，同时罗汉果也被称为是尼古丁的对手，所以经常吸烟的人在平时也可以适当的喝点罗汉果泡水，有助于帮助修复受损的肺细胞，减轻肺脏的负担，促进肺里烟*代谢排出，帮肺洗个澡。
百合干
百合除了具有一定的观赏价值之外，其养生价值也是非常高的。对于经常吸烟或者是肺不太好的人来说，可以坚持用百合干泡水或者是煲粥喝。
首先百合可以帮助保养皮肤，让皮肤紧致有弹性，另外还能起到止咳化痰润燥的效果，对于经常吸烟的人也能降低烟*对肺的损伤，帮助清除肺里堆积的烟*，身体也慢慢变健康。