中国传统医学认为,春天属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺应自然界生在生发之规律,春季容易肝风,肝火妄动,易引起心脑血管以及高血压病的发生,惊蛰处于冬春交替时期,气温变化幅度较大,要时刻注意气象台对于强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒,流感和心脑血管疾病的发生。
春回大地,咋冷咋寒,气候比较干燥很容易使人口干舌燥,外感咳嗽。梨性寒味甘,有润肺止咳,滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。所以梨特别适合这个季节食用。不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨的吃法很多,梨既可生食,也可蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。在民间,梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物如辣椒,胡椒也应少吃。
春天肝气旺盛,最容易损伤脾胃,故惊蛰节气期间要少吃酸性东西,多吃枇杷,百合,银耳,莲藕。大枣,山药等甜食以养脾。由于人出生后,全赖于脾胃运化的水谷精微化生气血以维持生命活动,固有“脾胃为后天之本,气血生化之源”的说法,所以在预防疾病方面,脾胃具有重要的意义。在日常的生活中,保养脾胃是非常重要的。如金代医学家李杲即在《脾胃论》中说:“百病皆由脾胃而生也”。所以春天更应该注意把我们的脾胃保养好。
春季是哮喘病的易发季节,究其原因有多方面。1,春天天气变化较大,忽冷忽热,容易引起上呼吸道感染即感冒。而上呼吸道感染可诱发哮喘。并且,突然的冷空气刺激,也可能引起气管痉挛,发生气喘。2,春天,万物复苏,草木吐绿,百花竟放,某些野草、树木的风媒花粉在此期间散放出许许多多花粉颗粒,它们漂浮在空气中,具有过敏性体质的人吸入某些花粉便开始打喷嚏,流鼻涕,鼻痒,咳嗽,此后逐渐引起哮喘。3,很多灰尘中生长着一种称为“螨”的小虫,春天的气温,湿度恰恰适合它们的生长繁殖。哮喘病人以及过敏性体质的人吸入这些灰尘,便可引起哮喘的发作。
怎么才能预防哮喘的春季发作呢?首先,哮喘病人在生活中要做到以下几点:1,穿着要舒适,俗话说:“春捂秋冻”,很有道理。春天要注意保暖,避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。2,注意出入的场所,为了避免交叉感染,哮喘病人尽量少去或不去人群聚集的地方,如商店,影剧院,各种聚会场所等。对花粉过敏的人不要到花园及植物园等场所。严重花粉过敏者,可选择异地预防。3,外出时间要适宜,一天当中,午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时候,此时,应尽量减少外出。在风沙较大的地区,刮大风要减少外出,免遭尘土及冷空气的刺激。4,哮喘患者的室内要保持温暖,干燥,洁净,注意通风透光,被褥要勤洗勤晒。4,中药预防以扶正固本,在医师的指导下,根据自己的症状,服用一些健身强体的药物。
总之,春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,会感觉到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展,即使不在疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会感觉很舒适,所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。