喝水是在日常生活中非常重要的一件事，经常上网冲浪朋友肯定发现了，多喝水似乎成为了人们日常生活中过不去的一个梗，不过，怎样才能正确喝水呢？现在的天气转凉，明显的是入秋了，而入秋后，空气中的水分含量也会降低，皮肤会变得干燥，身体因感受燥邪容易发生疾病，中医称为“秋燥”，所以，在秋天喝水是相当重要的，那秋天该如何喝水呢？在抖音上，不少医疗、健康、养生、育儿类创作者纷纷发布视频，分享秋季养生科普健康知识，让大家在刷视频之余，也能够学到养生知识，日常补充水分很重要，秋天喝水很重要，多喝水能帮助身体有充足的水分，维持体内正常的新陈代谢，减少脂肪堆积的概率，而且在哺乳期间的妈妈多喝水能够增加乳汁的水分，更容易排出，对宝宝和妈妈都是相当好的，很多人不知道如何才能确定喝水足不足够，但其实多喝水的判定依据以小便清亮为度，但是又不能喝水过多，因为这种行为会导致水分摄入过多，进入加重肾脏的负担，在这种情况下，很有可能第二天起来的时候身体出现浮肿，你可别真不相信，因为这是有真实案例的，此前，广东一女性因空腹喝水毫升致使水中*，抢救了4个小时。
抖音达人
小美育儿日记在视频中道出了喝水在维护免疫力上的影响，倡导每天早上起来小口喝温开水的好习惯，白开水、矿泉水、淡茶水皆宜，但是对于饮料，博主表示不建议，因为含糖饮料、碳酸饮料、太浓的咖啡和茶对健康身体有负面影响。正所谓入秋三分虚，当代人工作压力大、作息饮食不规则，所以，在入秋后很容易呈现精力不足的状况，而针对这一情况，济立和中医大讲堂分享了多款适合在办公室喝的养生茶，给喝水养生加料，他介绍了分歧中药的药用价值及适合饮用的人群，需要的朋友快来记一下了，都是重点：决明子能清肝明目，有降血脂、通便排*的功能；五味子有助于益气生津；菊花清热解*、清肝明目，尤其是长时间面对电子设备的上班族需要多喝点这个，毕竟一天的工作眼睛也很少疲惫；枸杞子补益肝肾，可以或许帮忙改良秋季腰膝酸软头晕目眩的症状；罗汉果能润肺止咳润肠通便，如呈现肺热肺燥引起的咳嗽，很是适合。除此之外，抖音上还有很多创作者分享了自己的秋季养生茶配方以及滋补汤水的食谱，很多的饮食上就能够达到滋补，养身的功效，以前也听妈妈奶奶说过，银耳、雪梨可以达到清肺的效果，秋燥也不用担心。那小朋友怎么办呢？这不，创作者
小鱼酱辅食记分享了适合8个月年龄宝宝的胡萝卜苹果梨汤水的方法，给身体补充水分，1岁以下宝宝可以喝汤，1岁以上宝宝可以吃果肉，其制作方法简单易学，也获得网友大量点赞。总的来说，随着当代年轻人的工作压力加大，很多的年轻人表示不养生，或者说没有时间养生，所以说通过视频这样的方式，让大家在闲暇之余也能够学到养生的知识，也是极不错的。