罗汉果

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TUhjnbcbe - 2023/7/4 20:43:00

导语:鸡蛋在中国人的餐桌上实在是太常见了,它们不仅营养价值高,而且做法也很多,甚至有人说鸡蛋无论怎么做都不会难吃,所以很难想象如果有人不能吃鸡蛋会是一个什么样的情况,高血糖人群就是这类人群,因为总有人跟他们说吃鸡蛋会升高血糖,可这是真的吗?

血糖高的人想吃鸡蛋,却又怕血糖升高,先来听听医生怎么说

其实不仅高血糖的人不敢吃鸡蛋,一般高血压和高血脂的患者也往往很少吃鸡蛋,因为在大众的传统认知里,鸡蛋是一种胆固醇比较高的食物,如果食用的话,会增加人体的脂肪含量,不利于血糖、血压、血脂等的控制,其实这完全是一种错误的认知。

根据医生给出的建议,高血糖人群不是不可以鸡蛋,而是要适量的吃,甚至每天一个鸡蛋对他们的身体还是有好处的,因为鸡蛋中除了含有胆固醇之外,还含有卵磷脂,这种物质的作用就是促进人体的胆汁分泌,进而抵消体内的胆固醇,只不过人们对此的认识并不够,只一味担忧鸡蛋会升高血糖。

血糖高的人,日常生活中多坚持这2件小事,可有效稳定血糖

高血糖人群可以适量食用鸡蛋这个问题解答之后,小编也想大家介绍几种稳定血糖的小方法,以供大家在以后的生活中使用:

1、多做运动

通过对身边患有高血糖人群的观察发现,他们通常都有一个问题,那就是不爱运动,他们每日的运动量几乎无法抵消每日的饮食摄入产生的热量,由此引发身体的新陈代谢速度不断变慢,身体机能也逐渐呈现衰老化趋势,一系列慢性病渐渐找上他们,这都是运动量不达标导致的。

2、控制饮食

一些患有高血糖的人,即便知道自己的身体有诸多问题,但仍然控制不好自己的饮食习惯,常吃一些高糖、高油、高脂的食物,另外也不注意自己的饮食时间,饮食极为不规律,往往想起来才大吃大喝一顿,这些都是造成血糖升高的元凶,如果不好好控制,无论吃多少药也无法有效控制。

尝试小食方——降血糖茶

在医典《本草纲目》中,曾记载过这样一个千金不易的小食方,把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等,按照一定的比例搭配饮用,有利于维持血糖平衡,所谓药食同源无非如此。

蒲公英:清热解*、消肿散结、利尿通淋、排*养颜

苦丁:清热解*、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴

薄荷:发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

甘草:清热解*、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛

大家可以自行选择食材搭配饮用,也可以按照选择制作好的茶包,只需要5分钟即可饮用,让这个冬季不再寒冷,点击下方卡片即可获取!

结语:如果你身边有患有高血糖的人,读过这篇文章之后,你可以告诉他适量吃鸡蛋是没有问题的,除此之外,按照上面的方法改变生活习惯才是最关键的,如果一味依赖药物,只会慢慢降低自己的生活幸福感。

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