在我们平时的生活中，吸烟可以说是非常普遍的现象了，不仅仅是男性，甚至有一部分女性朋友，她们也会时不时的抽上两口。而对于一些抽烟的人来说，他们不管什么时候，身上都会散发一股很刺鼻的烟味，这对于不抽烟的人来说，是非常苦恼的。
说到吸烟，对于我们的身体来说，可谓是百害而无一利的，而我们就算是发现如此，也是无法阻挡烟民们的乐趣的。我们也知道，若是长期吸烟的话，那么香烟里面的有害物质，有可能会造成对于肺部的伤害。对于一些肺部已经受损的烟民，就算想要戒烟，往往也是禁不住诱惑的。这这里，小编要提醒大家，就算你无法戒烟，吸烟也要避免一些时间段，以免给身体带来更大的伤害。
可能在生活中，许多人都非常喜欢在上厕所的时候，一边玩手机、一边吸烟。但是这样一来的话，有可能就会在不知觉的情况下，延长了上厕所的时间。而我们也知道，在排便的时候往往会有许多有害物质的，蹲坑时间太长的话，就可能会把细菌呼吸道身体里面。
还有一部分人，往往会喜欢在早上醒来的时候抽一根烟，可能当时就会感觉到神清气爽。其实，这样的习惯是大大不利于身体的健康的。因为在这个时候，我们身体也是处于刚睡醒的状态，一些身体的器官也是无法完全的苏醒，而且肺部可能没有来得及把体内的废物排出去，而这时吸烟的话，我们的肺也会受到伤害的。
而往往现在的人每天都要太大的压力，可能会选择在下班的时候，一起的约上朋友去吃一顿夜宵，喝一顿酒，来给自己的身体放个松。这样一来，吸烟与喝酒加在一起，往往就会对身体造成更大的伤害，而此时在食用一些垃圾食品，那么我们的身体会更加的吃不消的。
而对于吸烟的人来说，最好还是在平时的时候，多注意一些咽喉的问题，不妨可以选择多喝一些润喉的食物、饮品也好。假如说实在无法戒烟的话，也一定要治好自己的嗓子，可以选择饮用一些中药茶，就比如说像橘罗甘茶调理咽喉疾病就非常好。
橘罗甘茶配方：橘红、甘草、胖大海、罗汉果、栀子
食用方法：上面的食材各取5克，接着将其捣碎后，然后放入锅中煎熬10分钟就可以代茶食用，也可以选择找袋泡茶，开水冲泡就可以饮用。
橘红具备止咳利中气的作用，能够改善慢性咽喉炎引起的咳嗽。
栀子清热排*，可以加强对咽喉细菌的消灭，增加整个配方的调理效果。
甘草清热解*，能够帮我们清肺*，还可以改善咽喉肿痛等现象。
罗汉果有利于润肺止咳，抽烟可能会伤肺，可以帮助我们起到清肺的作用。
胖大海有利于可利咽喉，能够改善慢性咽炎引起的声音嘶哑等问题。