阳了以后咳嗽难受，营养师给大家介绍几款可以止咳的食物，一起来看看吧。
1.梨：梨子含有多种维生素及微量元素，能清热化痰，缓解因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳等症状。与川贝、冰糖或蜂蜜一起煮汤可以达到很好的改善咳嗽的疗效。
冰糖雪梨
材料：梨g,水g,冰糖50g
做法：
（1）梨洗干净去皮去核，将处理好的梨切成块。
（2）锅中加入水，快沸腾时，放入冰糖，小火加热至冰糖融化。
（3）放入梨块，大火烧开后转小火炖15分钟左右。
2.罗汉果：有止咳、化痰、润喉、利便、护肝、清肺，可以辅助治疗咽喉咳痰。
冰糖罗汉果饮
材料：梨3个，罗汉果1个，老冰糖2大块，清水适量
做法：
（1）梨子去皮把肉切块，放入锅中，再掰开罗汉果放入，
（2）放入2大块老冰糖，再加入适量的清水，煮开后小火炖15分钟，很好喝
！
3.枇杷：枇杷富含人体所需的各种营养元素，可以治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要作用可以润肺下气、止渴。果:清肺生津止渴;核，祛痰止咳，《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，
枇杷糖水
材料：枇杷适量，冰糖适量
做法：
（1）枇杷的外皮剥掉，把它放到锅里，加入适量的清水和适量的冰糖，
（2）大火将其煮沸，煮沸以后改为小火，煮10分钟左右即可。
4.冬瓜：冬瓜性味甘淡，凉，入肺、大小肠、膀胱经。有利水消痰，清热解*，解暑消烦渴的功效。《本草再新》记载冬瓜：“清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。其药用价值有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
冰糖冬瓜
材料：冬瓜g，姜2-3片，冰糖10~20g。
做法：
（1）冬瓜切小块，倒入锅中，加适量清水，
（2）大火烧开后放姜片和冰糖，转小火煮至冬瓜透明即可。
5.百合：百合药用价值有养阴润肺，具备镇咳祛痰、滋阴润肺的作用。
百合粥：
材料：百合，大米，红枣
做法很简单，只需把百合、糯米、红枣一起熬煮即可。不仅可以起到润肺、止咳的作用，还可以提升免疫力。
6.白萝卜：白萝卜具有清热和止咳的作用，这主要是由于白萝卜性味辛辣，配合冰糖熬制，可以起到清内热和去肺火的效果，有利于改善咳嗽症状。
白萝卜蜂蜜水
材料：白萝卜蜂蜜
做法：
（1）白萝卜切成细丝，加入适量水，大火煮开，
（2）放温后加适量的蜂蜜调匀即可。
7.荸荠：具有清热止咳、利湿化痰的功效，一般荸荠煮水对于热性咳嗽，例如风热犯肺、痰热内蕴、阴虚肺燥引起的咳嗽，能够起到一定的辅助治疗的作用。
荸荠雪梨汤
材料：荸荠50克，雪梨克，冰糖
做法：
（1）荸荠、梨子洗净后去皮切块，
（2）一起放入锅中，加入冰糖，大火煮沸，小火煮15分钟即可。
荸荠和雪梨都是汁多润肺的食物，二者煮成荸荠雪梨汤能够治咳嗽、清肺热。
8.橙子：橙子富含丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素及矿物质等成分，有非常高的营养价值，适量吃橙子可以缓解咳嗽的症状，橙子皮当中还含有橙皮油和那可丁等成分，有止咳化痰的作用。
盐蒸橙子
材料：橙子适量，食用盐适量
做法：
(1)清洗橙子，可用盐水搓洗浸泡15分钟左右。
(2)切开橙子的一端，放一些盐进去，用筷子插几下橙肉，以方便盐水进入果肉
(3)放到蒸锅里面蒸10-15分钟即可。
食疗仅为辅助，若咳嗽医院就诊，查明病因，避免延误病情发生不良后果。