你说你想戒烟，
是为了身体健康，
那你知道怎么吃更养肺吗？
由于大量的吸烟人群的存在、空气环境的污染和生活的不规律，缺乏体育锻炼，都导致了现代人患肺部疾病的比例大大增加。要想肺脏健健康康，平时的保养至关重要，除了戒烟，增加身体锻炼，科学的饮食，针对性的养肺，对肺的保护同样重要。
下面我们就一起来看一看，哪些食物对肺脏的健康大有裨益呢？
01梨
有清热解*、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
02百合
润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
03蜂蜜
《纲目》中记载，蜂蜜和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃。蜂蜜具有很好的润肺止咳作用。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
04莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。藕本身就有润肺的功效，取藕榨汁添加适量的蜂蜜饮用，对减轻秋季高发的肺燥干咳、咳血效果很好。
05苹果
苹果中含有的*酮类化合物比较多，能有效地通过新陈代谢获得更多抗氧化物质，由此可以有效的减少肺癌的出现几率，因此如果经常性地吃苹果，就可以给肺部带来更多的保障。
06罗汉果
罗汉果味甘、辛性温，有清肺润喉的功效，是治疗咽痛咽痒，干燥不适及痰热咳嗽的佳品。罗汉果泡水，慢性支气管炎、慢性咽炎经常饮用颇有益处。
07萝卜
萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有宽中下气的作用。对于因肺气不宣而导致的咳嗽咳痰症状有不错的治疗效果。另外，萝卜还可以调理肠胃，提高免疫力，具有防癌，开胃，消食的实用价值。但是注意，白萝卜尽量不要跟胡萝卜，人参，西洋参同食。
08山药
山药有着“平价人参”的美称，上能补肺，中能健脾，下能益肾。其中山药中含有皂甙、黏液质，这些都有润滑，滋润的作用，所以经常食用能够益肺气、养肺阴，对于肺气虚弱，经常干咳的人群有极佳的食用价值。
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