相信大家都知道，吸烟有害健康，但是在生活中，越来越多的年轻人由于日常压力过大，从而染上了吸烟的恶习。
长期以往的话，不仅会导致肺部负担加重，也会加重患上肺癌的危险，不利于身体健康。
而且，香烟中存在的尼古丁、焦油等有害物质，也会使人体产生极大的依赖感，从而染上烟瘾，难以戒烟，长此以往，也会危害身体健康。
而且，对于一些老烟民来说，当身体出现以下这几个异常的表现，也是身体劝你戒烟的信号，希望你能够及时戒烟，别也不以为然。
老烟枪：身上若有“1粗、1黑、1痛”，别犹豫，戒烟刻不容缓
脖子变粗。对于长期吸烟的人群来说，很容易就会导致脖子出现变粗的情况，这也是身体向你投诉的一个信号。
因为香烟中的有害物质，很容易刺激脖子周围的淋巴，导致出现淋巴变粗的问题，也会影响到正常的免疫以及排毒功能。
所以在一段时间内，若发现自己的脖子异常变粗，医院进行相关治疗检查，以免导致身体健康受损，而且也别犹豫，戒烟刻不容缓。
鼻头发黑。对于长期吸烟的人群来说，可以发现鼻头要比别人的黑一些，这是由于长期吸烟，导致肺部健康受损，而肺部毒素无法及时排出的话，也会通过鼻子表现出来，出现鼻头发黑的问题。
所以在生活中，若你发现自己的鼻子处皮肤相对比较晦暗，也是肺部积毒已久的一个表现，及时戒烟，这样或许有助减轻对肺部的伤害，保护身体健康。
胸闷、胸痛。对于一些长期吸烟的人群来说，也会导致肺部健康受到一定的损伤，也会影响正常的肺部呼吸和代谢功能，导致出现肺部病变的问题，从而就会伴随出现胸闷、胸痛的现象。
所以在生活中，对于一些长期吸烟的老烟民来说，若频繁出现这种现象，也是肺部向你控诉的信号。
医院进行相关治疗检查，而且在生活中，也别犹豫，戒烟也是刻不容缓的一件事。
所以在生活中，如果出现以上这几个异常的表现，也是肺部受到损伤的一个信号，医院检查。
而在生活中，也可以通过调节饮食的方式进行改善，以下几种就是不错的选择，希望你能够爱吃。
尼古丁的“福音”公布，泡水喝点，排出烟毒，或能给肺“加把劲”
柠檬。相信很多爱美的女性，经常会喝一些柠檬水，其中含有含维生素c，能够起到美白肌肤、润肤养颜的功效。
而且柠檬还被称为尼古丁的福音，坚持用来泡水喝点，能够帮助排除肺部毒素，减轻肺部的负担，起到清肺润肺的效果，帮你给肺加把劲。
罗汉果。对于长期吸烟的老烟民来说，坚持喝一些罗汉果泡水，也是不错的选择，其中还有丰富的葡萄糖、果糖等营养成分，能够起到清肺热、排肺毒的功效。
减轻肺部的负担，预防肺部疾病的产生，所以也被人们称为尼古丁的福音，若坚持用来泡水喝，帮助清肺排毒，给肺来个大扫除，肺也会笑开颜。
辣木籽。辣木籽这一种食材，也被称为尼古丁的福音，坚持用来泡水喝，能够清理肺部堆积的毒素垃圾，减轻肺部的负担，起到清肺润肺的功效，让你的肺变轻松。
所以对于一些长期吸烟的老烟民来说，坚持喝一些辣木籽泡水，对身体非常有帮助，帮你给肺加把劲，胃自身健康保驾护航。
黎王草。对于长期吸烟的老烟民来说，坚持喝一些黎王草泡水也是不错的选择，黎王草是一种野生菜，能够起到排肺毒的效果，所以被人们称为尼古丁的福音。
坚持用来泡水喝，能够促进肺部毒素垃圾的排出，起到清肺润肺的效果，修复受损的肺部细胞，增强肺功能，养护肺部健康，帮你给肺加把劲。
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