它们是肺部除尘器,常吃可以清肺止咳 [复制链接]

肺部是人体最重要的器官之一，它主宰着人体的呼吸，每天不停的吸入清新空气，同时将体内的废浊气体排出体外，所以没当肺部废浊气体也就是我们所说的“*素”没有被排出去，长期累积就对肺脏造成危害，从而影响与肺部相连的喉咙，鼻子等器官出现问题，从而会对整个人体的身体健康构成威胁，所以要及时排除肺部*素。那么，我们生活中有中一些食物，经常食用，可以起到清洁肺部，润肺止咳，能够帮助人体排除*素的作用。他们就是肺部的“清洁工”，具体有哪些呢？下面我给你一一介绍一下。

1、银耳

银耳性平，味甘、淡。银耳含有丰富的水溶性膳食纤维，它具有独特的胶质粘性，对肺部中的有*有害物质可以起到很好的吸附作用，并促使其排出体外，减少有*物质在肺部停留的可能，同时银耳还有比较好的滋阴作用，经常食用可以润肺止咳，润肠通便，并可以去除脸上的黑色素及痘痘、*褐斑、雀斑等，具有非常好的美容、嫩肤的功效。同时银耳还好有大量的维生素、镁、钙、钾营养元素，可以很好的补充体内钙流失，促进人体生长发育；同时他还含有大量的硒元素，从而可以增强机体抗肿瘤的免疫力。同时银耳还有补脾开胃、安眠补脑之功，银耳富含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。对减肥的朋友，建议经常食用比较好。

2、猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解*清肠的分解物，这种物质可迅速吸附体内的粉尘垃圾和有害物质并将它们排出体外。堪称人体污物的“清道夫”。对于那些经常抽烟的人来说，肺部垃圾肯定也积聚了很多，所以建议经常吃些猪血来帮助清除一下肺部的垃圾，给肺部洗个澡。

3、橄榄

橄榄具有清肺、利咽、生津、解*的作用。每当天气干燥嗓子痒痛时咀嚼两三枚鲜橄榄，可清爽咽喉，如与鲜萝卜煎服，对上呼吸道感染和咽喉炎的之间有较好的效果。橄榄肉还含有丰富的钙、胡萝卜素、维生素A、C等营养物质，可以促进人体骨骼发育，尤适于女性、儿童食用。石斛

4、石斛

石斛是兰科植物金钗石斛和鼓槌石斛的干燥茎，它富含多糖、生物碱、氨基酸等物质,并含钙、钾、钠、镁、锌、铁等多种微量元素，经常泡水喝，能够提高人体的抵抗能力，并且有清咽润喉功效，对排除体内肺*有较好的疗效。同时据研究发现，石斛还有清热明目、生津养胃、保肝利胆、滋养肌肤、美容养颜，延缓衰老、降血糖、防止心血管疾病、抗癌的功效。由于其食用价值很高，并且市场比较奇缺，固素有“千金草”、“软一*金”之称。

5、金银花

金银花有清热解*，清肺润肺的作用，对于咽喉肿痛、风热感冒都有极好的疗效，具有“中药抗生素”、“绿色抗菌素之称。金银花泡茶也是一种抗炎杀菌茶饮，能有效改善各种炎症，抑制病菌。

6、百合

百合性微寒，味甘，入心、肺经，可以清除肺部有*物质，对肺热干咳，排除肺部灰尘和有害物质有较好的疗效。而且百合还具有抑制癌细胞增生的作用。

7、柠檬

柠檬性平，味酸、甘，入肺、胃经；它富含维生素C、钙、钾等营养成分，有化痰止咳、生津健脾的功效；对支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴等症状有较好的疗效。此外，柠檬还富含多种有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性可以有效的促进肺部排*。另外，鲜柠檬富含大量的的维生素，可以有效防止和消除皮肤色素沉着，是一味天然的美白养颜佳品。并且，据研究发现，常食用柠檬还可以防止肾结石，降血糖、预防心脑血管、防止孕妇呕吐的作用。

8、罗汉果

罗汉性凉，入肺、大肠经，被誉为“神仙果”，具有清热解*，消炎利咽，润肠通便，生津解渴，排*养颜，美容等功效。经常用罗汉果泡茶，有清肺利咽排*的功效，对肺热咳嗽、口干舌燥、痰多、百日咳、咽喉炎等有较好疗效，并可及时排除体内包括肺部有*物质，有美容养颜的作用。而且对于烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等很有好处。平时可以跟菊花，薄荷，胖大海，枸杞、乌梅、夏枯草等一起等泡茶饮用。因为其性凉，一次不宜多喝，特别是寒凉体质、脾胃不好人群不宜食用罗汉果。