换季养肺少生病,学好这5招,肺病不缠身 [复制链接]

肺部健康对每个人非常重要，中医认为，肺容易怕冷、怕热，换季的时候，因为天气不稳定，气候变化大，经常会感觉到肺部不舒服，特别是机体不能润燥去火的人，对肺部伤害特别大。那么换季的时候，应该怎么养护好肺部呢？别着急，这里给大家整理了5招，学会这5招，肺病不缠身。

方法一：保护好鼻腔

因为每个地方的气候不太一样，有的城市空气很干燥，尤其是在春天和秋天的时候，鼻子呼吸时都觉得难受、不适应。平时保护好鼻腔，其实就是在保养肺部，当人们感觉到鼻子干燥的时候，最简单的方法就是用棉签蘸着水轻轻擦拭就能够起到缓解作用。在家里或者是办公室，准备一个加湿器，每隔两三个小时打开一次，让室内的空气变得湿润，也可以让鼻腔更舒适。这里要提醒大家，鼻腔不适，不能用手抠，避免引起炎症，引起更严重的后果。

方法二：吃润肺食物

人们一定要有养肺的意识，很多食物都可以润肺，比如常见的罗汉果，用它泡水喝，连续喝几天，肺部很舒适。还有百合、莲子、银耳等等，这些都是清肺的好东西，经常吃有助于帮助肺部排出*素，保护肺部健康。

方法三：及时喝水

喝水千万不能在人渴的时候，已经渴了，说明身体已经到了极度缺水了，因此喝水一定要及时。喝水不仅可以促进新陈代谢、血液循环，而且还能够及时排**素，身体的*素少了，肺部更健康。这里建议，成年人每天不能少于两升水。

方法四：注意周围环境

天气、气候我们无法改变，但是自己平时活动的环境是可以改善的。北方冬天雾霾天比较多，这种天气尽量少出门，即便是出门也一定要佩戴口罩。另外，换季时，人群流感也比较多，尽量少去人群密集的地方，避免造成呼吸道感染。

方法五：喝润肺茶

喝茶的好处有很多，不同的茶有不同的功效。胖大海、菊花、罗汉果、枇杷叶、干草、决明子等等，这些都有清肺润肺的作用，其中：

胖大海：清肺热、利咽喉、降血压

菊花：疏散风热、平肝明目、清热解*

罗汉果：清热润肺、止咳化痰、清热凉血

枇杷叶：清肺止咳、和胃利尿、止渴、清肺热

干草：解*、祛痰、止痛、解痉

决明子：清肝明目，润肠通便

这些不仅是食材，更是药材，可以把它们都放在一起，泡茶喝，对肺部健康很有帮助。最好是选择独立包装的，喝着方便又卫生。

总而言之，肺部健康大家要引起注意，尤其是换季的时候。养肺应该从生活中的点点滴滴做起，以上五种方法只要认真去做，长期坚持，肺部会更加健康。特别需要注意的是，肺不好的人一定要把烟戒掉，烟草里面有害物质较多，对肺部不好，因此，戒烟是当务之急。