秋冬季节是呼吸道感染疾病多发的季节，尤其是肺被称为人体最“娇嫩”的器官，怎么能够承受得住这如“排山倒海”般袭来的病*呢？
所以我们的肺部在秋冬季节，是最容易“失守”的一道防线。那么面对肺部的保养，有着一套系统的饮食原则。
中医一向讲究食源，很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力。
所以在这个时节，我们必须做好护肺的工作。把肺保护好，人体能得到更多氧气，增加寿命的几率也会更高。
肺不好，身体会露出哪些“马脚”呢？
久咳不愈
咳嗽是再常见不过的一种症状了，咳嗽是人体应对外在刺激的一种自然反应，偶尔的咳嗽不需要过于担心。
但如果咳嗽持续很长时间，通过食疗、吃止咳药物也都无法治愈，那么就要警惕是否是肺部健康出现了问题了，医院做一个全面的排查。
呼吸急促
在我们平时睡觉的时候，呼吸频率是稳定的，一旦肺部受损的话，就会影响人们的正常呼吸，从而就会出现呼吸困难的情况。
所以在平时睡觉时，若出现这种情况，很有可能是肺部受到损伤了，一定要特别注意，若你没有这种异常，那就恭喜了，肺部保养的还是不错的。
发烧、乏力
人体受到微生物的感染之后，身体可启动保护性机制，引起发烧。如果你发现自己近期经常低烧，同时伴有全身无力、嗜睡等表现，也可能是由于肺部出现了炎症，最好及时检查。
凌晨突然醒来
对一些肺部受损的人群来说，到凌晨三四点左右，经常会突然醒来，其实这很有可能是肺部不足所引起的，所以在生活中，若你一到凌晨三四点就突然醒来，而且大脑非常的不清醒。
这是一定要提高警惕了，还有可能是肺部受损，导致人体所获取的氧气不足，从而就会出现半夜醒来的问题，在平时一定要注意保养肺部，若你没有这种表现，那就偷着乐吧，肺部还是比较健康的。
如何更好地养肺？
夏养阳，秋冬养阴，故秋冬季节饮食，首选滋阴润燥。
肺不好百病生，一说到养肺，大家可能都会第一时间想到雪梨和银耳，单一食品的润肺效果比较有限，《*帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，堪称肺部清洁工。
准备：罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草，配成茶包，清咽利嗓，润肺止咳。
胖大海
《本草纲目拾遗》有记载：胖大海性寒，味甘，归肺、大肠经，因其遇水侵泡膨胀成海绵状而得名。
分布于广东湛江、海南、广东东兴、云南西双版纳等地。各家论述张寿颐：此药亦曰大发：以其一得沸水，即裂皮发胀，几盈一瓯故也。近人用之，性温，故能散寒风，然其味极谈，微含甘意，决不如此。
罗汉果
罗汉果在我国多本医书上都有有记载：《岭南采药录》：味甘。《广西中药志》：性凉，无*，入肺、脾二经。平时可以通过泡水的方式服用，具有润肺，开音等作用。
枇杷叶
枇杷叶在各本中医书上有记载《别录》：味苦，平，无*。归经入肺、胃经。《重庆堂随笔》：枇杷叶，凡风温、温热、暑、燥诸邪在肺者
皆可用以保柔金而肃治节；香而不燥，凡湿温、疫疠、秽*之邪在胃者，皆可用以澄浊气而廓中州。
甘草
味甘，性平，归肺、心、脾、胃经。春，秋二季采挖，除去须根，晒干，具有益气等。
如果让我们自己去寻找那么多原材料，然后自己制作、加工那肯定是一件很麻烦的事，对于这个快节奏的社会来说无疑是不太可能的，这个时候，我们可以选择现成的茶包，每种原材料都能看得见，经过合理的比例搭配，让你喝的更加放心。
拿在手里都是真材实料，单独茶包包装，让你使用更方便，携带更便利，无论是在家还是办公室，就算是出差，也能随时随地享受一杯热饮。
使用方法也很简单，仅需三步：投茶、倒水、品饮
投茶：取一茶包放入杯中
倒水：导入毫升左右的热水
品饮：静置2-3分钟，即可饮用。
可以反复冲泡2—3次
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经常吸烟的人，咳嗽时可能会喝点罗汉果泡水，缓解咳嗽，对养肺有好处。古语中就记载过罗汉果的养肺功效，秋季又干燥，不妨经常用罗汉果泡水喝，帮你滋润肺部，缓解咳嗽咳痰。
