这几天虽然没有下雨，但是气温明显降低，让人们提前感受到了秋天的凉意。当然过几天，温度会有所回升，不过再怎么热，早晚温差还是比较大的，相信不会太久，就会让大家真正拥有“秋天”。
秋天是养肺的“*金时间”，错过了这个养肺期，或许会对肺部造成损伤，引起肺部不适，比如说反复咳嗽、呼吸不畅，容易感冒、手脚不温等等，这样会让你整个秋冬都不好过。
秋天，养肺的“*金期”到来，做到“三忌”、“四宜”，肺好，身体健！
三忌
1忌贪凉
现在虽然是秋天，早晚温差已经慢慢显现，但是白天有时候气温还是很高，很多人就会贪一时之凉，依旧开着冷空调，还喝着冰水，或者吃一些寒凉性的食物比如说柿子、螃蟹等等。
大家都知道，肺是怕寒的，而这些食物又是大寒之物，大量食用，就会导致大量寒气入侵身体，损伤肺部，给呼吸系统带来伤害，引发咳嗽等一些相关性的疾病。
2忌香烟
香烟中含有太多对身体有害的物质，这些物质被人体所吸收之后，会给身体带来一些危害。古人就有这样一句话“久服则肺焦”，这句话的意思是，经常吸烟会损伤肺部健康，诱发肺气肿、肺癌等肺部疾病。
3忌辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物，不单只是说辣椒，生姜也在其中，在民间就有“秋不食姜”、“夜不食姜”的说法。在秋天本来天气就干燥，如果再吃这些辛辣刺激性的食物，恐怕更容易引起人躁动，也会给肺部带来一些损伤。
四宜
1宜多喝水
肺是一个干燥的季节，人体也容易缺少水分，这个时候可以多喝点水来帮助身体补充水分。肺是喜水的，在秋天多喝水，还有利于肺的健康，还能使津液充足，滋润肺脏、鼻咽部、气管等器官。
建议大家多喝温热的水，或者是养肺的茶水，《本草纲目中》记载了一个养肺的茶方，就是用一些天然的草本植物组合在一起配成的一个茶方，后来经专家整理，配成了专业的养肺茶包，这款茶方中有胖大海、菊花、枇杷叶、罗汉果、决明子、甘草等。
长期坚持喝此茶，滋润肺部，帮助肺部排出*素和垃圾，对于一些长期抽烟的人来说，可以排出烟*，养护肺部健康。
2宜多吃养肺食物
除了喝养肺茶生活中还是有很多食物是有着养肺作用的，尤其是白色食物，中医讲白色可以入肺。所以想要肺好，可以多吃冬瓜、百合、莲子、银耳、莲藕、山药、梨子、柚子等食物。
3宜多运动
秋天是主收敛的，所以在秋天应该做一些比较适合收敛内养的一些运动，简单点说，就是适合做一些舒适、轻松、平缓的动作，比如说五禽戏、太极拳、八段锦、慢跑等。如果说想要养肺，就可以多做扩胸运动，可以增加呼吸肌肉的力量，促进肺组织生长发育，提高肺活量，有利于肺部保养。
4宜保暖
肺在胸腔，和鼻子、喉咙是相通的，在秋天天气变冷，要注意身体保暖，以免寒气入侵身体，使肺气得不到宣发，时间一长，就容易出现胸闷、咳嗽、喉咙不舒服等症状。
总的来说，养肺不是单纯一件事就可以养好的，需要从多方面综合考虑，养成生活习惯是关键，希望大家都能身体健康。
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