我们经常会暴露在污染的空气中，如：汽车尾气、二手烟、装修粉尘、雾霾等恶劣环境，这些环境中粉尘、有害气体等会堆积在人体的肺部形成肺部垃圾。这些垃圾在肺部堆积的越多，时间越长，对人体的危害也就越大。
人体的肺泡会分泌黏液，将这些垃圾聚在一起形成痰液，最终排出体外。但如果这些有害垃圾堆积过多，超过了肺部的自净能力，就会出现一系列肺部的疾病。
那么有什么药材能够帮助我们排出肺部的垃圾呢？
1、蒲公英
蒲公英是比较常见的一种药食两用的植物，既可作菜，也可作药用。蒲公英有清热解*的功能，初夏时分常有人拿来泡水。对于经常吸烟的人来说，多喝蒲公英泡的水，有助于提高肺部的自净能力，帮助排除肺部*素。
但是蒲公英本身偏寒性，不宜过多食用。可将蒲公英与其他药材搭配使用，如与荷叶、大枣、枸杞、麦冬等一起食用。
2、川贝
《本草汇言》中论述认为：“贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。”川贝对于肺部的好处是人所皆知的，经常与枇杷一起用来化痰止咳。长期喉咙有痰，又经常咳嗽的人可以用川贝和枇杷来治疗。
3、玉竹
玉竹以干燥根茎入药，根状茎主要含玉竹黏多糖，还含有*精螺甾醇、*精螺甾醇苷等甾族化合物，味甘，性微寒。除作为中药处方的配伍药材之外，还常被加工成饮片、保健食品、保健饮料和美容护肤品等产品。
4、百合
民间有说养肺三宝：银耳、百合、白萝卜。这三样清肺润肺的效果也是有实践证明的。百合中含有一种叫秋水仙碱的生物成分，它具有润肺止咳的作用，能为咳嗽患者带来一定的益处。
另外还有罗汉果、芦根等药材都能够协助清理肺部垃圾。猪血、雪梨、杏子这些食物对肺部也是很好的，经常在工地上工作的人，吸收的粉尘过多，可以吃这些药材或食物，来清理肺部的杂质。
再多的药材都只能起到治标的作用，想要彻底清理肺部垃圾，最重要的是减少肺部垃圾的产生。少抽烟、多戴口罩，可以经常到空气新鲜的公园、森林等场所进行深呼吸，减少有害物质的沉积。
