春季不养肺，一年都白费！老中医分享春季养肺六大妙招，养好肺卫，提升免疫，让你远离各种肺病、呼吸道疾病，方法简单好操作，男女老少都适宜。
大家好，我是中医陈玉龙。春天肺病、流行性感冒、新冠高发，为免大家感染中招，我特意给大家总结了六个小方法，让你从六个方面改善自己的肺功能，提升自己的免疫力。
第一招：按摩肺经，增强肺脏自身功能
肺是人体第一道防线，对其他脏腑有保护作用。肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎*等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、*痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
因此每天起床后多按按肺经（位于手臂内侧，从肩膀下方一直延伸至到大拇指都属于肺经），从肩窝的少府穴开始按揉到大拇指的少商穴，就能起到养肺健肺的效果。
第二招：每天笑一笑，有助于肺气宣降
肺主气，一是主呼吸之气，二是主全身之气
。悲伤肺，既影响肺部的气体交换，又影响全身之气的宣发肃降。所以每天笑一笑，既能促进人体与自然气体的交换，使人体内阳气充足，废气*素减少；还能促进肺气与肝气、肾气相通，使人体气机舒畅，百*不侵。
因此每天清晨空气清新之时，开怀笑一笑，对于肺内环境健康、肺功能改善会有大帮助。
第三招：适度深呼吸，增强肺脏功能
深呼吸不仅能增加肺活量、清洁脏器，而且还能预防肺部疾病
。对于不咳嗽的人，定期深呼吸可以有效避免咳嗽；对于经常咳嗽的人，定期深呼吸也能帮助恢复。深呼吸是胸腹呼吸的结合，可以排出肺中的残余气体和其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，给身体每个器官提供所需的氧气，改善各器官功能，提高机体免疫力。
因此每天早晚在空旷、空气清新的场所进行深呼吸，可以使肺功能增强，增强人体抗病能力。
第四招：适度咳嗽，帮助排出肺中垃圾
春季空气中的粉尘较多，适当的咳嗽能够帮助排出肺中垃圾。避免粉尘杂质进入人体与痰液结合，减少肺部、呼吸道内的杂质、*素堆积，减少肺部损伤，预防春季高发的呼吸道疾病和支气管疾病等问题。
第五招：补充水分，增强防护屏障
进入春季以后，人体很容易出现一些上火现象，从而使得呼吸道黏膜过于干燥，导致呼吸道黏膜屏障作用快速下降。这样一来，就会使得一些细菌或者是病*通过呼吸道进入肺部当中，从而诱发一些肺部疾病的出现。
所以春季的时候，每天一定要补充足够量的水分，不仅可以润滑呼吸道黏膜，还能促使肺中细菌、*素排出体外。除白开水以外，大家还可以用罗汉果、百合、杏仁、蒲公英等泡水喝，都能起到增强肺部防护屏障的效果。
第六招：补充新鲜水果，提升免疫力
大部分人群在春季的时候，免疫功能会下降，而一旦免疫功能下降，患上一些肺部疾病的风险也会特别高。所以在春季时，一定要注意免疫力的提高。
水果蔬菜富含各种维生素以及微量元素，经常服用，既能起到滋润呼吸道及肺部的功效，还能补足营养、增强机体抗病能力，避免各种病*、细菌感染。尤其是白色的水果和蔬菜，如雪梨、莲藕、百合、白萝卜、银耳、莲藕等。
总之，春季肺病高发，大家提前做好预防，可有效避免感染各种疾病，影响身体健康。我是中医陈玉龙，亡羊补牢、治好已症不值得称道，察言观色、善治未病才应是中医的最高追求。
