视频网站免费vip账号 http://liangssw.com/bozhu/11430.html晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
1、老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
“1茶1穴”降肝火：
1、沙棘叶茶
沙棘在临床上可以辅助治疗疾病，比如沙棘可以很明显地缓解肝脏受损的速度，同时可以修复肝细胞、保护肝脏、降低转氨酶，可以提高人体的免疫力，甚至对于心脑血管疾病，也具有预防和治疗作用。
另外沙棘中含有大量的叶*素，叶*素可以预防老年性*斑病变，对眼部保健有极大的好处。
沙棘叶具有清除自由基的作用，用沙棘叶泡水喝，还有利于促进血液循环，可以非常好的保肝、护肝、护眼保健。
高原圣果沙棘叶茶1.8g*30袋淘宝￥购买已下架
2、印堂穴
印堂穴有很好的舒缓放松作用，最适合因易怒急躁而睡不好之人。睡觉之前灸一灸印堂穴5分钟，对睡眠很有帮助。
取穴方法：取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，当两眉头间连线与前正中线之交点处即是。
按摩方法：右手的中指伸直，其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2～3分钟。
3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地*和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
平时养肺，建议喝点茶饮，尤其适合烟民+1穴效果佳
1、胖大海金银花茶
胖大海金银花养肺茶饮，内有8种药材。
胖大海。《药材资料汇编》:甘淡，性凉。能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。
甘草。《本草纲目》记载：可解一千二百般草木*，搭配上述清肺润肺的药物一起饮用，可以渗
透细胞清除垃圾，使血液变纯净。清热解*，祛痰止咳，消炎止痛。
茉莉花。味辛、甘，性平，能化湿和中，理气解郁。《本草再新》：能清虚火，去寒积，治疮
*，消疽瘤。
菊花。性甘、微寒，疏散风热、消肿解*，能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛。风火赤眼、头痛眩晕等病症。
罗汉果。《本草纲目》:“甘而凉”，清肺止咳，润肠通便，润肺清热、化痰止咳、润嗓护嗓。
薄荷。辛、凉归肺、肝两经，疏散风热、清利头目、利咽，透疹以及疏肝解郁。
金银花。《本草纲目》记载：一切风湿气，及诸肿*，痈疽疥癖、杨梅诸恶疮，散热解*。
*冰糖。可以达到很好的润肺止咳、清火清热作用。
2、孔最穴
肺经上的郄穴，清肺热滋肺阴作用很好。这个穴位可以每天随时随地的按揉，对调理整个肺经效果很好。当然也可以艾灸孔最穴15分钟。
取穴方法：孔最穴在前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。
按摩方法：用双手拇指指腹按压孔最穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
4、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
调理脾胃代茶饮--山楂麦芽养生茶
1、山楂麦芽养生茶
山楂麦芽颗粒由山楂、麦芽、山药、大枣、橘皮、鸡内金等组成，具有益气健脾，消食除湿的功能，通过促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌，对湿困脾胃引起的消化不良，以及胃肠动力不足引起的胀痛等症有辅助治疗作用。
2、艾灸肚脐
具有温中养胃健脾祛腹部寒湿的作用。
5、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
“1茶1穴”降心火：
1、酸枣仁茶
酸枣仁，具有养心、宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
酸枣仁在很多去火的方子中都有存在，比如用酸枣仁、百合、莲子、栀子合成的酸枣仁茶就是很好的去火药方。
2、劳宫穴
有宁心安神的作用。
取穴方法：劳宫穴位于掌区，横平第三掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时，当中指尖尽处是穴。
按摩方法：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
养肾护肾代饮茶+1穴
1、传统中医学认为：
黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。
2、关元穴
本来就是一个强身大穴，冬灸关元可以封藏肾阴肾阳，关元穴同时也是一个强心的要穴。
取穴方法：用仰卧的姿势，四手指并拢，将并拢的手指横放在肚脐下方，肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。
按摩方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
