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两年前我就被教导说，世上没有美味、无脂肪、低热量的零食。
我刷手机浏览淘宝，看到很多新的东西哦……
如果你在朋友圈中看到过这种代用品，请举手！
在超市冷库中出现了大量低热量糖类饮料，各种健身减肥APP也开始销售低热量零食，小时候的小吃王王，都走出了低热量小吃副业耶。
他重新点燃了人们对这个话题的期待，也许我们可以挖很多宝藏
我点了元，拆开了50块快递，小蛋糕，咸蛋*薯片，还有各种各样的肉肉肉肉，他们直接覆盖了我的桌子。看起来很开心吗？
你猜怎么着？
哈。哈。
我有一吨草
我应该是历史上第一个吃零食吃心理阴影的编辑。
第一个玩家，我们的老朋友魔芋。与两年前你只能做辣椒果冻相比，魔芋现在是万能的：米糕、面条、蜗牛粉…………你可以想象得到各种各样的碳水。
这是一块看起来柔软可口的魔芋蛋糕。
入口能清晰地感受到被浸透的味道，但不能被咬，一些同事说“这是在吃洗碗海绵布吧！”是准确的。
这三种颜色分别对应原味，南瓜味和黑米味，但他们的味道不同于没什么……
同事们说“这个程度就不是普通洗碗海绵了，应该是海绵沙发垫。”
太准确了。
总之，我们强烈建议那些缺乏想象力联觉的人应该吃和看魔芋产品！释放你的想象力翅膀需要几分钟。
最受欢迎的魔芋蜗牛粉被拆开，一个大罐子被填充，封面照片多吸引人啊~~
材料包装也很好，他有各种酸竹笋、蜗牛和辛辣油。
低牌在哪里？在这里，旁边的干面被魔芋粉代替，热量也很低。
吃完这千卡的蜗牛粉后，第一感觉是莫得灵*……
汤底的香气不够浓郁，我不想吃蜗牛粉，我可以在一个罐子里吃，但我不喜欢吃
这是传说中的补偿
最后，魔芋的一位老朋友，魔芋果冻（日本品牌也将标为蒟蒻果冻），吃了很多不同品牌的食物后，我给你一份巨雷的清单。
便利店Tarami蒟蒻果冻。
不自然的味道真的很重很重，我只是打开瓶盖没喝，坐在对面的同事开始皱眉头。
接下来要讨论的是一堆肉肉肉肉肉
现在大家都知道，减肥要吃肉，蛋白质是一种很好的东西，不仅能抗饥饿，还能增加肌肉。
有几个品牌推出了这种高蛋白零食，包括鸡肉、鱼甚至蔬菜肉。
在翻来覆去之后，本想先说出结论
如果你想靠吃这些运动蛋白补充剂，这不是什么大问题。
你想知道，如果你想再三想的话
最让我们窒息的是外形极佳的鸡胸蛋白棒，在撕裂的那一刻，我们可以看到粘性液体粘在包装袋上，这让我们感觉有点不舒服。入口，湿软的味道混合着鸡肉的味道，多吃几口会让你有点不舒服……
此前热销的咸蛋*花鱼皮薯片也推出了低脂版本，原材料采用了更健康的鳕鱼片。
吃完后，我意识到是什么，从期待到过山车
烤鱼皮口感细腻、干燥、涩味，与咀嚼树皮的味道极为接近。
质地不好，调料更糟，配料写了三行，而且咸蛋*色粉末还是很前面，却不能吃咸蛋*色的味道，吃完饭，大家都陷入了一种孤独……
那表现素肉怎么样？
如果你买两个品牌的普鲁兰肉，如果没有调味料，味道就像嚼蜡，这可能是本文中被选为最不受欢迎的零食，我觉得人类高贵的味蕾已经进化了几千年。
健身派对上说：吃这种东西的时候，把自己当成一个没有情绪的蛋白质摄取机……
植物香肠表现稍好一些，Q的味道略带甜味和肉质，但有一个挥之不去的塑料结尾韵，缠绕着舌尖。
这波吃的食物热量最低，一定是这堆五颜六色的0卡糖！
科普：所谓0卡食物，是指三大营养素（碳、水、脂肪和蛋白质）都是0，吃后不会为身体提供任何能量。然而市面上标注为0卡的食品并非都是真正的0卡，例如，日本卫生部规定每克卡路里少于4卡路里，也就是能算制造0卡。
看了成分表，发现甜味来自赤藓糖醇、罗汉果葡萄糖苷和聚葡萄糖，人体无法吸收，难怪没有暖气。
由于水果糖却没有任何水果味，只有满嘴有奇怪的假甜。等一下，如果我要零卡，不买不吃就完了？
吃了这些美味的小吃后，我的心OS是：
如果你减肥了，你只能吃这些零食
我宁愿一辈子都胖
那么，我们有没有发现什么好吃的？
是的，我们有。
我买了非常美味的豆浆威化，一磅蛋糕，海鲜方便面……
吃起来很满足
好好看看配料表，
啊，这卡路里是非常过瘾
你怎么称呼自己低热量零食？
请尽情享用这些低热量的零食，你吃得越多越胖千层的套路。
套路一：小包装伪装每张低牌
嗯，这是一个老套路，但是封面上X卡的无限放大，qiyazi，healthcopy，让人们想买他。
热的计算方法真是鸡毛蒜皮，单位换了每一个，不小心没看到，以为热得很好。当您将部分大小转换为g时，数据非常惊人。
看看这个薄荷健康豆浆，他吃起来很脆，有淡豆浆清香。包装设计也很轻巧健康，我觉得我吃的都是空气，而且没有热量！
看看成分表，把他和著名的印尼丽芝士Weihua的热量表进行比较
左边是低热量的豆浆威化抹茶口味，右边是印尼丽芝士华夫饼
高考数学满分显示，每克低热量豆浆的维华热量为千焦，印尼丽千焦，综合热量为几卡路里。
不仅是国产品牌，还有日本低牌小吃。
这块布尔本80卡面包比我的手掌还小，吃起来又油又软，和普通磅的蛋糕没有区别。
看配料表，他和普通磅的蛋糕没什么不同
。
每一个80kcal特技只是一磅蛋糕切成小块。
他被制成小包装，名义上，可以帮助你控制你的摄入量。然而残酷的现实是，拆开后，你无法阻止……
表现真的很好，面条很滑，充满了小麦的香味，汤汁比普通版本稍轻，当你喝汤时你不会感觉到咸。
然而鹅高兴地吃完了一碗面条，摸了摸他的肚子，好像他没有吃饱……
结果表明，热下降的主要原因是蛋糕的重量从60克下降到40克……
常规2：玩文字游戏：高纤维，低GI，0脂肪
在所有测试的零食中，豆腐煎蛋卷是最好的零食，他还号称“高纤维高蛋白”，听起来很健康。
打开后面的标签，可以看到添加的油和糖并不少，脂肪含量也不低，膳食纤维来自工业技术提取的抗性糊精，但每包只有4克。
成人日膳食纤维摄入量约为25～35克。
一天只吃一包没问题不是梦想，但如果你想依靠他来补充一天所需的膳食纤维，你减掉的脂肪越多，就不是梦想……
曾经风靡一时的朝日无油清汤薯片不仅将热量减少到4卡路里的1片，还强调其富含“食物纤维”。
mg膳食纤维听了很多，其实只有3克一部分没有鸡蛋卷上面那么高
这种低GI的替代饼干更是无耻。他涵盖了“代餐品类”所有我能想到的缺点——他很糟糕，不饱，热量不低。
当GI指数增加时，人体血糖反应增强。GI值越高，血糖上升越快，如果GI值小于55，则称为低GI食物。
首先，作为一种脆皮饼干，植物油在配料表上明显排在第二位，脂肪含量一点也不低。
增加理论上的内容可以减少GI的值
味道有点像面包屑，毕竟配料是小麦麸皮、荞麦、大豆和其他低GI粗粮，然而他们在被磨成粉制成饼干后是否仍然处于低GI仍有待验证。（无血糖仪，无检测）
饱足是最令人恼火的，我早餐吃了两小袋饼干、一个鸡蛋和一杯牛奶，中午前我饿了，就偷偷溜进公司厨房找东西吃：）
最后，我们来谈谈市场上最受欢迎的食品替代品。
你可能在朋友圈广告空间里开了个玩笑
出于好奇，我买了一种流行的口味，一瓶36大洋的价格花了我很多QvQ。先看成分表，很多化学成分。
合理分析这些成分：蛋白质来自大豆和乳清蛋白浓缩物；饱腹感来自抗药性的糊精、菊粉和车前子壳粉（这两种成分对排泄非常有帮助，吃后有腹泻的风险），加上酪蛋白酸钙，化合物维生素，复合矿物质，补充人体所需的其他营养素。
听起来你的卡路里不多，但你可以满足营养需求，很值得。
让我们计算一下：每小瓶约千卡，如果你更具攻击性，一天只喝三次这个小瓶子，卡路里的总摄入量还不到正常成年女性每日消费量的一半，这是变相的饮食。
有太多的专业文献和临床报告可以说……
如果你想把他当作一天一顿饭的代餐，你可以偶尔做个紧急处理，但你会在短时间内降低体重秤，但当你恢复正常饮食时，体重秤上的数字就会回来。
所以关键是，谁能长期坚持吃这个！不管价格如何，这种代用品的粘糊糊的味道实在是无能，喝了黏糊糊的喉咙后，我几乎想伸手去拿……
至于满足感，可能是我们编辑胃口好，饭前喝酒和喝一杯奶茶差不多，我们吃晚饭还饿。
市场上还有另一种思维方式，配料表会比较自然，比如一家谷类磨坊的销量最好的是某种宝藏替代品。
五谷的香气非常浓郁，核桃桑葚腌制的黑芝麻肉眼可见，几颗健康的枸杞混合在一起。脱发编辑在减肥时似乎看到了曙光（移动了jpg）
然而大量的燕麦、干果和坚果使其脂肪和碳水含量不低，从理论上来看，隐患与上述代用奶昔相同。
毕竟企鹅新闻编辑室里所有的替代餐都是作为额外的饭菜提供的
一句话，我们不敢尽最大努力，看看能不能通过吃这个来减肥，如果你试过了，请谈谈……
拆除了50个快递
这是五种珍贵的草
玩铁猩猩和鸡脯
香松脆皮高蛋白零食（￥24.9/g）
请允许我郑重地向大家介绍一款经编辑部乃至摄影部批准的小吃小哥-平平吴起鸡胸脯肉丝。
所有人在吃之前都拒绝吃。毕竟“鸡胸”三个字已经是干柴的代名词了，淡*色的肉丝似乎没有什么特别的风味提升，在哪里能尝到？
因此吃过他的人真的很好吃：）
干的和脱水的鸡丝口感酥脆，入口会碎成渣，他根本不需要牙齿，鸡肉的味道更像是松脆的。
看看配料表，虽然加了白砂糖，但用量并不多，每克含碳水仅3.2克，与超高的83.2克蛋白质相比，完全可以接受！
一个同事来试试，你帮了我一把，很快一个罐子就空了……
无糖无糖脆虾
海的味道，我知道（￥39/72g）
顾名思义，这种虾真的很脆，这么脆，虾头可以直接压在嘴里。
看看这个易碎的贝壳
虾壳连与虾肉一起嚼，一口一口，嘴里不停地咯咯作响。据说吃虾壳还能补钙，看来，长高10厘米的梦想有望实现
由于添加了赤藓糖醇，入口的第一瞬间会有清凉的甜味，然后虾海鲜气。（请移至下一个）
缺点是他是位小贵，每吃一只虾，就要1元钱，酥脆的小虾吃得不太好，贪婪的嘴更贪婪，吃了几十个……
薄荷健康海苔酥鱼
宁波人认证美味低脂小脆鱼（￥16/25g）
如果你不能接受赤藓糖醇的清凉甜味，可以试试薄荷海苔小酥鱼。
鱼腥味比脆皮虾重，但他用了咸口海藻调料，类似于浙江海岸苔藓小鱼干，宁波的同事同意。
FixBody燕麦土豆泥
旺旺亚线健康品牌（￥？？/Can）
小时候的垃圾食品厂旺旺，其实很低调推出了一条产品线！（震惊的脸
以上只是产品线……的冰山一角
从饼干、果冻到面食替代品，我都买了下来，反复试验，我推荐这罐燕麦土豆泥
只需煮一壶桂水，3分钟内完成，而且要非常友好。。
快餐产品中的配料是干净友好的，土豆泥的味道比原来切好的土豆粉要多一点，玉米的香味很浓，真正的玉米颗粒可以吃。
这锅土豆泥之前没有在官方商城单独出售，必须与礼品袋一起购买，这是个小缺陷。
森永低脂牛奶巧克力粉
1杯热巧克力=1根*瓜（￥29.5/5条）
晨光的低脂可可粉使用赤藓糖醇和脱脂奶粉来降低热量，据说一杯可可只有16卡路里，相当于一根*瓜的热量，我以为我会踩在雷上，但没想到当我第一口啜饮时，我会被粉末包围。
可可的味道富含出乎意料，淡淡的甜味来自赤藓糖醇，但没有奇怪的凉爽感觉。
全脂奶被脱脂牛奶取代，所以质地不够光滑，他尝起来有点水，但与他的超低热容相比，这个缺点是没啥~
天气渐渐凉下来了，捧着一杯暖暖的巧克力，不用担心发胖，多开心啊~
由于种草数量有限，这次不会给红色名单list。
欢迎在评论区分享你的宝藏低卡路里零食，也欢迎吐槽，这个项目结束后，我会吃几袋肥房子的快乐电影休息一下。
文本墨莉Molly
编辑
图1，加二
设计冰粉
