是不平凡的一年，在全国，甚至全球都在与新冠肺炎作斗争。众人皆知，新冠肺炎主要是飞沫传染，属于呼吸道感染，处于晚秋的现在，是新冠肺炎的二次爆发阶段，也正是养肺的好时候。所以保护好我们自己，远离病痛。燥为秋季的之主节气，那么肺呢，是“娇脏”，不耐寒热，肺主要通过鼻子与外界相通，所以我们身体很容易被秋冬的“燥”所伤害。
1、最舒服的方法——按摩穴位（叩肺俞穴）
每晚睡前正坐在椅子上，两腿膝盖自然的分开，双手放在大腿上，头摆正并闭上眼睛，身体放松，气沉丹田。轻按叩肺俞穴8-12分钟。
2、最简单的方法——多喝水
温热的水是最好的，尽量别去喝过冷水。多喝热水，能起到润肺排出毒素，效果更好。水里加点蜂蜜、冰糖、梨、百合红枣等，功效更佳，用食材泡水喝一定要注意配比，上怀堂的上怀清化膏，其中含有梨、冰糖、怀姜、蜂蜜、茯苓、百合、桔梗、杏仁、陈皮、罗汉果、白茶、红枣等多种材料，配比采用非物质文化遗产的配方，更科学，喝着口感丝滑甜而不腻，也很方便，抽烟的人一定要坚持喝，不仅能清肺润肺，还能帮助肺部更快排除毒素。
3、最享受的方法——多吃白色的食物
杏仁：《本草纲目》里说，杏仁有三大用处，一、润肺，二、可以消除积食，三、消散滞气。
雪梨：梨子从古至今都被尊为“百果之宗”，有润化肺部、缓解咳嗽、化痰、去火等功效。;因内热导致的心烦口渴、咳嗽喘气难及痰黄等症状，可以多吃梨。
百合：在秋季因为气候过于干燥，从而有了口干舌燥，咳嗽等症状，百合可以有效缓解咳嗽。
4、最有效的方法——主动咳嗽
最近这些年，空气污染最为严重，空气中的有害物质随着城市的快速发展愈来愈多，所以人们吸入粉尘、微粒等有害物质的几率变得愈来愈高，如果这些有害物质在我们的肺部积存下来，很可能会引起支气管炎等疾病，还会通过血液循环而到达我们的全身。这时就要让主动咳嗽这个能力来打扫我们的肺脏。
5、最保险的方法——接种疫苗
秋冬是肺炎疾病的高发时期，适合我国成人接种的疫苗是23价肺炎疫苗，建议60岁医院医院打肺炎疫苗，成人和老年人疫苗的期限都为五年，科学研究表明疫苗对身体对抗病毒有明显的的保护作用。
6、最便宜的方法——笑
对呼吸系统来说，大笑能使我们的肺部扩张，人们在笑的时候会不自觉地进行一次又一次的深呼吸，从而可以起到清理我们呼吸道的作用，并且还能增大肺活量，让肺部功能变得更强大。笑又是我们随时随地都能做到的事情，俗话说得好，笑一笑十年少，笑不仅能让我们的肺变得更好还能变年轻，何乐而不为呢？
7、最健康的方法——运动
运动可调整我们的肺部功能，增强身体的肺活量，是养肺不错的一项选择。
适当运动可以加速身体血液循环，提高身体的免疫系统。
快走能够有效地增强肺的呼吸能力，锻炼肺部力量，有效预防肺部的各种疾病。
当然最好的是在早晨进行锻炼，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能十分有好处。
结语：随着城市的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，肺出现问题的人几乎都是白天喝水少、睡觉时张嘴呼吸、房间湿度太低、吸烟、喝酒、经常性的熬夜等，可以多吃以上的食物，也可以参考以上的方法，它们都能够有效的缓解我们肺部出现的问题。
结语：一场寒雨一场秋，天气越来越寒冷也变得越来越干燥，昼夜温差变化大，很多朋友在换季这个时候特别容易上火或是咳嗽。天气越来越冷了，大家出门还是要带好口罩，保护好我们的身体，身体健康才是一切的前提。
