白癜风该怎么治 http://www.bdfyy999.com/怕肺燥，三伏天很热，肺火会很旺，另外，随着体内水分的流失，体内环境会变得更加干燥，肺部也容易受损。
三伏天如何养肺？
一个是“寒”，另一个是“燥”。
虽然天气炎热，但也要防寒。如果经常喝冰水、吃冷饮、过度空调等，会导致风邪入侵人体，损害健康。
除了少感冒，还要适量出汗。每天左右，返回太阳，让后面完全接受太阳光。让阳光温暖身体，驱散体内的寒冷。也要适量运动，每天锻炼半小时，出一身汗，不仅能提高肺活量，还能排出寒湿，增强体质。
干燥会破坏体内的津液，使肺火加重，损害肺部。饮用水罐防燥，平衡津液。每天喝毫升水，还可以在水中加入一些百合，罗汉果，银耳，可以润肺止咳，对润肺起到更好的滋补作用。
三种简单的运动，都能起到很好的肺脏作用，一种是大笑，第二种是深呼吸，第三种是扩胸运动。
笑很简单，但他对人体的影响却不简单。当大笑时，体内血液循环加快，肺部扩张，肺部垃圾和混浊气体排出。经常使用大笑可以改善肺部环境，使呼吸更轻松。
深呼吸是最健康有效的肺活量运动。早晨起床后，可先进行深呼吸5分钟，可加速血液循环，排出肺底残留的二氧化碳，改善心肺功能，增加肺活量，使内部环境更加清洁。
有很多方法可以扩张胸部，这里我们介绍最简单的一种方法，具体方法是抱胸背起，双手两臂并拢，靠在在一起上，然后向上提起手柄轴，停留2秒后再放回去，重复动作多次。扩胸运动可以增强胸肌，帮助肺扩张，改善心肺功能。
养肺多吃三种水果，分别是橘子、雪梨和菱角。这三种食物具有清肺化痰的作用，能生津止渴，祛肺燥，促进肺排毒，有益于肺健康。
再来一份粥和一份养肺汤。一粥是指山药粥，方法很简单，就是用山药和大米一起煮。山药粥既有滋补肺的功效，又有健脾的功效，常喝能改善体虚，祛肺火，补中益气，强身健体。
一汤是指冰糖银耳汤。银耳是一种很好的肺脏食物，方法非常简单，在银耳泡发之后，与冰糖一起煮。常吃能化痰解唾液，生津止渴，且胃润肺，有益肺脏健康。
如果你想拥有一个好的肺，你应该少做一些伤害肺部的事情，比如吸烟、暴饮暴食、坐下来、熬夜，经常去污染严重的地方。
肺是娇脏，需要“富养”，在日常生活中我们应该多注意肺，三伏天肺火易旺，肺易燥扰，我们应该多吃有益于肺健康的食物，多做有益于肺健康的运动，对肺的伤害要少一些。
