北京看白癜风哪间医院权威 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jxxbdf/中医讲：肺为华盖，为五脏六腑“遮风挡雨”。
肺为“娇脏”，容易受到外邪侵犯，损害肺部功能。
肺主气，是人体内气体交换的主要场所。
吸入气体“质量”好坏，直接影响肺部健康。
一定要注意保护肺部，留心观察肺受到损伤，给出的“求救信号”。
中医讲：肺气通于鼻，肺好，则鼻能知香臭矣。
鼻子作为气体出入的通道，与肺直接相连，鼻子好坏，在一定程度能反映肺部健康。
肺不好，“鼻”先知？
嗅觉下降
肺和，则鼻能知香臭矣。
鼻子的通气、嗅觉，想要正常发挥功能，必须依赖肺气充足。如果肺部受到损伤，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。
如果你在一段时间内发现自己鼻子无法正常发挥嗅觉，除了要注意清洗鼻子之外，也要注意调理肺部健康。
鼻孔干涩，鼻翼扇动
肺内有燥热，邪气就容易冲击肺部，导致鼻孔干涩，气喘，鼻翼煽动等。此时也要注意给肺部降降火。
有些人当感觉到鼻孔干涩时，就会用手不停的挖鼻孔，这样的做法更容易导致鼻粘膜受损，甚至会滋生大量细菌和病毒，也会损伤肺部健康。
鼻尖出汗，鼻子发红
鼻尖大量出汗或者是鼻子发红，并且伴随呼吸不畅，流鼻涕鼻塞等问题，多半与肺部健康出现问题有联系。
肺气不足，延伸到鼻子所致，当肺部功能下降时也会引发鼻子出现异常，所以两者是相互的。
肺有“三怕”，最好避而远之！
肺怕烟草
烟草之气会直接吸入肺部，损伤肺部健康。香烟在燃烧时会有多种化学物质，比如：尼古丁会让人上瘾，一氧化碳，焦油会直接损害肺部血管等。
长期吸烟还会使身体内基因发生突变增加患上癌症的几率，相关研究证明，长期大量吸烟患肺癌的概率是不吸烟者的10~20倍。
不管是自己吸烟还是被迫吸入二手烟，三手烟都会损伤到肺部的健康，希望大家避而远之。为了自己和家人朋友的健康，赶紧戒烟。
肺怕厨房油烟
厨房油烟也是伤害肺部的诱因之一，长期接触油烟是女性患上肺癌的罪魁祸首之一。
厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，可导致人体细胞染色体损伤，长期吸入很可能诱发肺部组织癌变。
相关研究证明，长期接触高温油烟会增加肺癌危险性，2~3倍以上炒菜时尽量避免高温油炸，最好选择长期开着油烟机，最好戴口罩，能够减少油烟之气吸入体内。
建筑装修有害气体
室内装修材料含有甲醛等有害化学物质，这些物质对呼吸道都会造成极大的损伤，长期不注意就可能会增加患肺癌风险。
所以对于刚刚装修的房子，一定要晾晒一段时间，去除有害气体再入住，装修工人也要做好防护措施。
坚持“四步走”，肺越来越干净
第一步：以茶养肺，多喝清肺茶
肺，喜润恶燥。多喝茶能够帮助清肺润肺，还有助于肺部健康。水是浇油的克星，吸烟者多喝水能够减少对身体的损伤。
每天至少保证毫升水分的摄入，能够帮助清肺润肺，尤其是吸烟者多喝水能够减少烟毒的残留。
喝白开水时加入小植物搭配泡水，对吸烟者养护费不健康，大有益处，比如蒲公英，罗汉果，蜂蜜等，清理肺部有害物质，清理肺部垃圾毒素。
第二步：重饮食，补营养，促修复
长期大量吸烟的人损害肺部健康，肺部自我修复能力也会下降，想要修复肺功能，离不开营养素的帮助。
吸烟会快速消耗体内的抗氧化素维生素，而氧化物质又会有所增加。补充维生素，比如胡萝卜素，维生素C，维生素E等尤为重要。
尤其是长期吸烟的人，更应该及时补充维生素C，这是一种水溶性维生素，可避免过氧化作用，维持身体内环境稳定，提高肺功能。
第三步：深呼吸，排肺浊
老烟民起床之后不要立刻吸烟，最好打开窗户让室内通气，到阳台或者是空气新鲜的地方进行深呼吸。
练习深呼吸，不仅可以吐故纳新，也可以排出肺部浊气，增强人的肺活量，有助于提高肺功能延缓衰老。
深呼吸时，尽量采用腹式呼吸，即吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养心肺功能。
第四步：以笑养肺，开怀大笑
大笑是最以养肺的方法，现在研究证明，笑对于机体是一种非常好的“运动”，尤其是对呼吸系统。
长期吸烟的人会导致肺功能降低，而人在大笑时可以使肺部进行扩张进行深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更加顺畅排出浊气，吸进更多的氧气，进行气体交换。
老烟民一定不要压抑自己的情绪，多开怀大笑更有助于宣泄肺部的浊气，保持肺功能越来越强大，肺好你更好。
