众所周知，吸烟有害身体健康。吸烟会破坏我们的神经系统，会使我们的血压升高，增加患心脑血管疾病的风险。尽管吸烟的危害有这么多，但是对于经常吸烟的老烟民来说，烟还是无法割舍的“宝贝疙瘩”。
为什么吸烟会这么上瘾呢？原来这是因为香烟中含有尼古丁的成分。尼古丁会破坏我们的神经系统，控制我们的神经中枢，使我们的大脑对香烟会产生一种依赖感。
那我们怎样才能摆脱这种尼古丁产生的依赖感呢？想要戒烟的人看过来。以下这几种食物是尼古丁的“天敌”，如果吸烟者经常吃这些食物，或许能够摆脱尼古丁，清除肺部烟毒。
尼古丁的“天敌”有哪些呢？长期吸烟的人多吃点，或有惊喜的效果
一、鱼腥草
鱼腥草，味道比较腥，有人爱吃，有人却怎么也喜欢不来，但是不可否置的是鱼腥草具有很高的药用价值。鱼腥草能够消炎、清热解毒、能够治疗肺炎引起的咳痰等症状，可用于由泌尿系统感染导致的炎症，也可用于由于肺热引起的痰多，痰黄。
鱼腥草对于我们的肺来说是很好到的“保护盾”，所以吸烟朋友们，可以经常用鱼腥草泡水喝，或许能够润肺清毒，还我们一个健康的肺。
二、罗汉果
罗汉果外形圆圆的，非常的小巧可爱。罗汉果对吸烟人群来说具有很好的清肺润肠的作用。还能够缓解肺部炎症，化咳止痰，所以被称为尼古丁的“天敌”，除此之外，罗汉果中的果糖和氨基酸对于我们保护肺部是有很大帮助的。经常吸烟的烟民可以在日常生活中适当的多喝一些罗汉果补水。长期坚持下去，或许会对我们的肺部有帮助。
三、百合
在中医上还认为，百合既是一种常用的药材。又一个非常好的营养仓库，其中含有丰富的蛋白质、多糖、钙、铁、磷、镁等多种人体所需的营养成分。在润肺养肺上面会有一定的积极作用。并且，在生活中适量的食用百合还具有补中益气、利大小便等多种作用。
但大家在食用百合的时候要注意，不管是新鲜的百合还是干的百合，都要完全烹饪熟，要不很容易会中毒，因为百合中含有秋水仙碱这种毒性物质，如果不注意，或许会增加肝脏疾病以及肾脏疾病的危险。好在它不具备耐热的特点，只需要我们烹饪熟就可以放心的去食用了。
四、蜂蜜
蜂蜜对于女性朋友来说是美容养颜的存在，也是延缓衰老的神奇饮品。经常喝蜂蜜水，还会有冲刷肠道的效果，预防便秘，由此受到众多女性朋友的青睐。蜂蜜不但对女性朋友好处多多，对于经常吸烟的朋友来说蜂蜜也是肺部清除咽喉的“洗涤剂”。
蜂蜜泡水能够很好地帮助我们清除肺部的烟毒，排出体外。经常喝一些蜂蜜水，还能够增强我们身体的免疫力，不容易使肺部发生癌变。
五、白萝卜
白萝卜是肺部的“救星”，经常吸烟人是可以多吃它，不仅有润肺排毒的功效。而且口感清脆多汁，生食、凉拌、肉汤都是不错的选择。白萝卜富含丰富的纤维素，可以促进新陈代谢，有效地排出体内毒素，还有润肤的效果。白萝卜也是女性朋友的最爱之一。
长期吸烟者可能戒烟没有那么容易。可以在日常生活中多吃以上五种食材，或许能够缓解吸烟带给你的不适症状。但是为了身体健康，劝告广大吸烟者。想要身体恢复健康，早日戒烟才是王道。
