进入秋季之后，气候比较干燥，很多的人饱受咽炎的困扰，因为秋季是咽炎的高发季，如果出现了咽炎，喉咙各种不舒服，而且咽炎还会出现反复发作的情况。咽炎又犯了？进入秋季，做好4事，多喝3水，咽炎一去不复返
秋季是咽炎高发季，做好4事，多喝3水，咽炎和你说拜拜
做好4事
戒烟戒酒。如果患上了咽炎，戒烟戒酒刻不容缓。因为烟草中含有大量的有害物质以及酒精，都会对人的咽喉造成很大的刺激，容易加重咽炎的病症，而且还会导致咽炎反复发作。
少吃辛辣食物：如果患上了咽炎，在平时饮食上要学会适当的调理，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像那些辛辣刺激性的食物最好要少吃或者学会忌口，这样才能够保护自己的喉咙，有助于赶跑咽炎。
外出戴口罩。虽然我国的科技在不断的进步，但是环境污染也是无法改变的一种事实，如果在外出的时候要注意佩戴好口罩，这样的话能够避免空气中的小颗粒、粉尘对喉咙的刺激，也能够起到很好的缓解咽炎的功效。
避免长时间大声讲话：如果患上了咽炎，容易出现嗓子嘶哑的情况，所以在平时要避免大声讲话，尤其是避免长时间大声讲话，这样才能够帮助保护自己的嗓子，咽炎才会慢慢的和你说拜拜。
多喝3水
罗汉果泡水：
在日常生活中，不妨经常用罗汉果泡水喝，对于滋润喉咙具有非常好的帮助，其实罗汉果也是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助消炎化痰，缓解喉咙肿痛。对于患有咽炎的人来说，每天坚持用罗汉果泡水喝，你的嗓子会变得更加的舒服，咽炎可能一去不复返。
陈皮泡水：
相信大家对于陈皮也是非常熟悉的，它在我们日常生活中非常常见，药用价值也是非常高的，在平时不妨经常用陈皮泡水喝，对于缓解咽炎也具有非常好的效果。尤其是进入了秋天，每天坚持用陈皮泡水喝，能够很好的帮助，滋润喉咙，而且还能够达到一定的清肺润肺的效果，能够帮助改善咽炎的情况。
绿茶：
我国是一个茶文化源远流长的国家，在日常生活中对于那些咽炎反复发作的人群来说，不妨每天坚持喝绿茶，它除了具有去油减脂的功效，还能够帮助润喉止咳、滋养喉咙，缓解喉咙肿痛的情况，能够帮你很好的改善咽炎的症状，让你的身体变得更加的轻松。
希望这篇文章能够为您带来帮助，如果你还知道更多更好的缓解咽炎的小方法，可以在下方评论区分享您的经验，感谢您的阅读和支持。
