白癜风医生 https://baike.baidu.com/item/刘云涛/21900249大家好，欢迎收看本期的视频，今天我们聊一聊日常生活中应该怎样降血脂，请您一定要认真观看本期视频，对大家肯定有帮助
高血脂是我们生活中最常见的一种慢性疾病，很多人都会有血脂异常的问题，一旦发生高血脂和血脂水平偏高，极有可能又发生脑梗心梗或者是心脑血管疾病。很多患者因为体内的血脂水平过高，进而引发心脑血管疾病，就比如像广西玉林的李大哥今年已经53岁了，之前因为体内的血脂水平过高而引起的高血脂，现在血脂水平已经控制得比较好了。
前年李大哥公司组织了一次体检，在体检的过程中李大哥被查出有甘油三酯偏高的情况，当时李大哥就感到十分的犯困，浑身没有劲，他以为是工作太累，年纪大了没休息好，回来多休息一下就会有所好转这样。没有想到某天上班的时候突然晕倒在地上，医院进行急救，才发现原来李大哥的甘油三脂水平已经达到了7.8。
经过一段时间的控制，李大哥的甘油三酯水平已经稳定在了1.8。当时医生建议他平常多注意饮食和生活习惯，从那以后李大哥就特别注意日常的饮食和生活习惯，经过了一年的时间甘油三酯终于稳定在了正常水平。
李大哥甘油三酯控制的好，只因为他常年坚持4个好习惯
第一是坚持运动，李大哥之前没有运动的习惯，下班就回到家在沙发上躺着玩手机。从被检查出血脂偏高以后，李大哥就开始进行适量的运动，因为运动可以促进体内的新陈代谢，尽快燃烧多余的脂肪和垃圾，从而减少血管的堵塞。
第二是注意饮食，饮食对我们每个人来说都至关的重要，高血脂患者在生活中尽少的吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，同时减少脂肪的摄入。
第三是戒烟限酒，吸烟喝酒是我国生活中较为常见的两种行为，而酒精中含有较多的乙醇，经常吸烟喝酒呢，会损伤血管加重负担，不利于控制体内的血脂水平。
第四是多喝水，每个人每天都要喝大量的水，这是由于体内水分的帮助下，我们体内的血液循环可以更加的顺利，并且在本草纲目中也有记载，在水中加入罗汉果、蒲公英、苦丁、薄荷等食材，有利于降低血脂，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
罗汉果可以润喉开胃，清热解毒，缓解血管压力，降低血脂。蒲公英清热解毒，健脾开胃辅助降脂，
苦丁可以散风热，清头目除烦渴，活血降压，薄荷可以发汗解热，梳理肝气、利咽止痛，增强体力，甘油三酯的含量和血脂，如果说甘油三酯超标的话，那么可能血脂也就超标了，
所以要注意以下自己的血液健康。生活中都改变一下生活习惯，至少可以保持充足的睡眠。
时间富裕的话，每天坚持运动，可以尝试在水中加入一些有利于降压降脂的食材，这样有利于保养身体。
那么好了，我们本期的视频呢就到这里了，如果还有其他问题欢迎大家留言点赞
