夏天养好肺,秋冬少受罪夏季养肺这2招就 [复制链接]

在中医理论中“肺”有一个美丽的别称：“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。

肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。

所以在盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。所以，相比寒冷的冬天，肺部有疾病的患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。

但夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。因此，夏季养肺很重要！

自测题：看看你的肺部是否健康？

1.常年咳嗽，并且有痰

2.口臭日益严重

3.抵抗力也特别差，容易感冒

4.天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服

5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通

6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷

7.咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳

8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津

9.容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏

10.憋气、气短

如果经常性出现其中2-3个以上症状，就说明您要及时注意自己肺部的保养与护理。

对于已经有肺部疾病的人来说，如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。那么，如何抓住夏季的黄金期养好肺呢？

夏季养肺，这2招就够了！

1、白萝卜

常见的萝卜中，白萝卜是长于养肺的，有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。

除了常规的吃法，咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。

2、莲藕

莲藕白色入肺，可以补肺、通气，还有健脾胃的功效，非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。

3、百合

百合滋阴润肺、养阴益气，《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，是非常好的药食同源的食物，有益于改善肺的免疫力。

平时我们可以用鲜山药和百合煮粥吃，想要更好的效果可以用山药和百合的干品泡水做代茶饮。

1、化橘红茶

93岁的国医大师金世元在早年出现痰多、嗓子不利索的症状，特别是夜间痰多咳嗽，睡不着觉，后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝，就每天泡饮，吐痰的症状逐渐减少、减轻了，现在基本没有了。

这“祛痰如神”的宝贝就是——化橘红！

《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气，改善患者食欲，早在明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。

做法：取10~20g化橘红置于杯中，加入适量60℃左右的开水，搅拌片刻，即可在享受甘甜的同时，缓解咳嗽。也可做化橘红膏，储存使用方便，四季适用。

2、罗汉果玉竹茶

玉竹，可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

罗汉果，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

二者搭配成罗汉果玉竹茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、金银花茶

金银花，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热。

做法：取金银花少量，泡水代茶饮，有助于肺部降火。需要注意的是，金银花偏寒性，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用。