香烟的烟气中，包含一氧化碳在内的多种有*化学品或物质，吸烟一段时间后，这些物质持续刺激肺，会导致肺气肿等呼吸道疾病。
健康报告声称，与肺癌有关的死亡，在男人是90%，在女性是80%，吸烟时间越长，肺健康在戒烟后越难恢复正常。
戒烟的6个好处和一个后遗症你知道吗？
1、牙白口好，重现自信笑容
牙白口好，重现自信笑容，戒烟后尼古丁产生的那层让牙齿变黑的膜会渐渐消失，你的牙齿会渐渐恢复白净。此外，香烟中的焦油、烟雾再也不会对你的口腔造成伤害，健康隐患轻易减少。
2、患病几率降低
喜欢吸烟的人戒掉烟以后呼吸时那股烟味儿也会消失，有些老烟民患有支气管炎或者是呼吸道疾病的，戒烟以后身体会舒服许多，如果有咳嗽等症状戒烟以后，这种症状会好一点儿。戒烟对肺也有好处，因为戒烟可以降低患肺癌的概率。戒烟的时间越长，得心脑血管等病的几率就会越小。
3、生殖系统更健康
对于男性朋友来说，戒烟之后对于自己的生殖系统是非常的好的。很多戒烟之后的男性都有明显的感觉，而且可以让妻子怀一个健康的宝宝，也可以很幸福的享受二人世界。我想这是大部分的男性都非常期待的一种生活。
4、延缓衰老
吸烟时，烟雾所释放出的*素可影响血液供应，造成营养缺失。呈现出一张特有的“烟民脸”，皮肤松弛干裂，面容憔悴惨淡，脸色暗淡无光，眼角和唇边的皱纹更明显。
停止吸烟后，能高效延缓皮肤上的衰老，不吸烟的人皮肤能获取更多的营养物质。整个人气色变好，比以前白净许多。
5、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
6、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。
戒烟后遗症——肥胖
不吸烟后怎么会使人肥胖呢？
实际上，戒烟并不能使人肥胖。但是戒烟后，味觉、肠胃功能、饥饿中枢都会得到恢复，那么戒烟人的食欲就会突然大幅度增强，这个时候再不注意饮食，那肥胖肯定是必然的。
戒烟，一定不要擅自改变自己之前的饮食习惯，随着时间的推移，就会逐渐重新得到习惯，肥胖的风险自然就会慢慢消。
生活中有哪些食物能够养肺？
山药断面白色，粉性，嚼之发黏。性味甘、平、无*。归脾、肺、肾经。它所含的皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，辅助治疗肺虚痰嗽久咳之症。
百合：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
蜂蜜是天然的滋养食材，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。
罗汉果营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
